A probiotikumok olyan jótékony baktériumok, amelyek segítenek helyreállítani a bélflóra egyensúlyát, így támogatva az emésztést és a belek egészségét. Az egészséges bélflórában mintegy 4-500 féle mikroorganizmus, baktérium található, ezek száma betegség vagy antibiotikumkezelés hatására jelentősen csökken. Bizonyos probiotikumok szedése nemcsak kúraszerűen ajánlott, de a mindennapokban is segíthet egyensúlyban tartani a bélflórát, és kutatások szerint akár a fogyásra is pozitív hatása lehet.
A Coloradói Egyetem Orvostudományi Karának munkatársai nemrég egy kutatás keretein belül hasonlítottak össze két népszerű fogyókúrás módszert: az időszakos böjtöt és a kalóriacsökkentést.
A kutatók megvizsgálva a diétázó résztvevők bélflórájának összetételét, azt tapasztalták, hogy mindkét fogyókúra növelte a belekben található mikroorganizmusok számát és sokféleségét. A kutatás egyik vezetője, Dr. Stanislawski szerint “Ha olyan fogyókúrás stratégiát választunk, ami működik számunkra, a bélflóránk erősödni fog, és változatosabbá válik.”
Korábbi kutatások azt bizonyítják, hogy a probiotikumok táplálékkiegészítőként való szedése is segít a fogyásban és a testzsírszázalék csökkentésében. Egy vizsgálat kimutatta, hogy bizonyos tejsavbaktérimokat (Lactobacillus fermentumot vagy Lactobacillus amylovorust) tartalmazó joghurt fogyasztása 6 hét alatt 3-4%-kal csökkentette a testzsírszázalékot.
Egy másik, 125 fogyókúrázó bevonásával végzett kutatás a szintén tejsavbaktériumot (ez esetben Lactobacillus rhamnosust) tartalmazó étrendkiegészítők fogyásra gyakorolt hatását vizsgálták. A probiotikumokat szedő résztvevők 3 hónap alatt 50%-kal többet fogytak, mint a placebót szedők.
A probiotikumoknak számos pozitív egészségügyi hatása van, azonban fontos, hogy konzultáljunk a kezelőorvosunkkal, mielőtt rendszeresen táplálékkiegészítőt kezdünk szedni. Számos különböző baktériumfaj létezik, minden ember bélflórája más és más, ezért egyáltalán nem mindegy, hogy milyen probiotikumokat kezdünk el szedni az egészségünk vagy épp a fogyás érdekében.
Még több egészség:
