Mi is szeretjük egy kis naranccsal zárni az estét, ám, mint kiderült ez a gyümölcs nem a legmegfelelőbb lefekvés előtti nassolnivaló. Arról már hallottunk, hogy a nagyon fűszeres, valamint magas kalória- cukor- vagy szénhidráttartalmú ételek a gyomorsav túltermelését okozhatják, ezért is érdemes őket elkerülni este. De arról még nem, hogy miért számít rossz választásnak a narancs...Most veled is megosztjuk, hogy mit találtunk.
A narancs lefekvés előtti elfogyasztása nyugtalan alváshoz vezet
Kezdjük a legelején. A narancs más gyümölcsökhöz képest viszonylag alacsony cukortartalommal rendelkezik, hiszen nagyjából 12 gramm cukor található benne, míg a mangóban majdnem 23 gramm van. Tehát a narancs esetében nem a cukor okozza a problémát.
Hanem a savas jellege.
A narancs pH-ja ugyanis 3,3 és 4,2 között van, ami azért probléma, mert minden olyan élelmiszer, aminek 4 alatti a pH-értéke, az savasnak minősül.
Tehát attól függetlenül, hogy valaki refluxban vagy emésztési zavarban szenved, ha lefekvés előtt elfogyaszt egy narancsot, akkor könnyedén megjelenhetnek nála az említett betegségek tünetei (például: maró, égő érzés a nyelőcsőben). Mondani sem kell, hogy nem könnyű elaludni akkor, ha a sav felmarta a nyelőcső nyálkahártyáját.
Jobban teszed, ha alvás előtt megeszel egy ellentétes hatású banánt, ami még segíthet is semlegesíteni a kínzó savas refluxot.
Még több a szép bőrért:
