A sós ízvilágú piték, quiche-ek nem olyan régen kerültek be a hazai menübe, legalábbis én fiatalkoromban nem találkoztam velük. Pedig milyen szuper ételek! Tetszőlegesen variálhatók hússal, hallal, zöldséggel, túróval, joghurttal, tejföllel, ezerféle fűszerezéssel - tényleg csak az ízlésünk szab határt. Kiválóak ebédre, vacsorára, vendégfogadásra. Ezt ne mondjátok el senkinek, de szerintem a legjobb forrón-melegen enni őket, a kanapén egy jó meleg takaró alatt.
Összegyűjtöttem most nektek tíz sóspite-receptet a NoSalty kínálatából, adagonként kevesebb, mint 400 kcal energiatartalommal. Próbáljátok ki őket a hétvégén!
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több sós pite360Kalória19.4gFehérje26.6gSzénhidrát20.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges pite310Kalória8.1gFehérje24.6gSzénhidrát20.1gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több quiche356Kalória11.9gFehérje25.3gSzénhidrát22.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges pite388Kalória27.9gFehérje16gSzénhidrát23.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több zöldséges pite263Kalória5.9gFehérje24.5gSzénhidrát15.4gZsír -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldséges pite350Kalória11.4gFehérje25gSzénhidrát23.2gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges pite272Kalória10.2gFehérje23.9gSzénhidrát15.2gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több quiche313Kalória8.8gFehérje18.2gSzénhidrát23.1gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több túrós pite342Kalória16.1gFehérje15.4gSzénhidrát23.5gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több quiche381Kalória12.8gFehérje30.7gSzénhidrát23.4gZsír -
