Sokan azt gondolják, hogy a sikeres fogyás kulcsa a drága táplálékkiegészítőkben vagy a menő edzőtermekben rejlik, pedig egy kutatás bebizonyította, hogy csupán megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra van szükségünk ahhoz, hogy elérjük a kívánt eredményt, és sikeres legyen a fogyásunk.
A Pittsburgh Egyetem kutatói túlsúlyos és elhízott embereket követtek egy 12 hónapos fogyókúrás programban. Ezen időszak alatt megvizsgálták és összehasonlították azt, milyen volt az alvásuk, és ez milyen hatással volt a diéta betartására és a testmozgással kapcsolatos céljaikra.
A kutatók megállapították, hogy azok, akik jobb alvási szokásokkal rendelkeztek, sokkal könnyebben elérték a céljukat, sikeresen követték az életmódprogram előírásait, és testmozgásban is eredményesebbek voltak.
Az eredmények arra utalnak, hogy ha az alvásunkat sikerül optimalizálnunk, az hozzásegíthet az egész életmódunk egészségesebbé tételéhez
– mondta Dr. Christopher E. Kline, a Pittsburgh Egyetem professzora, a tanulmány vezetője.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
