Életmód 2020.11.30.

Így készül fel Shakira élete egyik legfontosabb fellépésére – itt az edzésterve és az étrendje

Nosalty

Már csak alig 2 hónap van hátra a Super Bowl-ig, az énekesnő pedig a legjobb formáját szeretné hozni, mint szakmailag, mint testileg.

Shakirának igazán csodás alakja van, így szerintem semmi szüksége nem lenne semmilyen diétára, vagy plusz edzésekre a Super Bowl-ra. De persze ez csak az én véleményem, az énekesnő valószínűleg úgy gondolja, hogy a legtöbb előadó életében, csak egyszer léphet fel ezen az eseményen, így mindent meg kell tennie azért, hogy csúcsformába kerüljön. Plusz mondanom sem kell, hogy lehet, az sem könnyíti meg a dolgát, hogy JLo lesz a partnere a színpadon.

Étkezés

Ezért kérte fel Anna Kaiser-t Shakira arra, hogy készítse fel őt élete fellépésére. A sztáredző a delish-nek elárulta, hogy az énekesnő jelenleg felváltva egyszer 60% zöldséget és 40% fehérjét, egyszer pedig 80% zöldséget és 20% fehérjét fogyaszt. Reggel egy kávéval indít, ebédre salátát eszik hallal, snacknek levest, vacsorára pedig steaket, grillezett paradicsommal és spenóttal, desszertnek pedig fekete csokit választ.

bélszín

Steak borskéregben

hússaláta

Az ősz színe-java saláta

tőkehalreceptek

Baconös hal

Táncos edzés

A hastánc királynője, természetesen ezzel a mozgásformával hozza még jobb formába magát. Edzője elárulta, hogy 75 percig tart egy óra, ami alatt Shakira minimum 500 kalóriát éget el, de ezt a legtöbbször felülmúlják. Azért, hogy pontos adatokat kapjanak, az énekesnőn mindig van pulzusmérő, hiszen abból, mennyit izzad valaki, nem lehet semmit megállapítani. „Egy meleg helységben az ember rengeteget verejtékezhet, és előfordulhat, hogy csupán csak 200 kalóriát éget el.”

Ezzel az edzéstervvel és étkezéssel szinte esélytelennek tartom, hogy Shakira ne lenne bombaformában a Super Bowl-on, de február 2-án, minden kiderül.