A jó alvás elengedhetetlen egészségünk szempontjából, ami nemcsak a minőségén és a mennyiségen múlik, de a helyes alvási pozíción is. A szakértők szerint az egyik legrosszabb mód, ha a hasunkon alszunk.
A Levitex nevezetű „alvási testtartás-szakértőkből” álló párna- és matracgyártó cég a TikTok oldalán, egy videóban mutatta be, miért is olyan rossz ez a pozíció.
A hason alvás ugyan enyhíti a a horkolás és időnként az alvási apnoe tüneteit, de ezen kívül semmilyen egyéb jó tulajdonsággal nem rendelkezik. Sőt lényegében az összes alváspóz rossz tulajdonságait egyesíti. Ellazítás helyett összenyomja a gerincet, ami hátfájáshoz vezet, és kitekeredett, merev pózba kényszeríti a nyakat.
@levitex @ you
♬ original sound - levitex
Ez régebben nem okozott volna akkora problémát, azonban most, hogy sokan ülőmunkát végeznek, már valós kockázat. Az egész napos ülés már így is nagyon kikészíti a szervezetünket, azzal pedig, ha olyan pozícióban alszunk, mely szintén rossz hatással van a szervezetünkre, csak rontunk a helyzeten.
Ha törvényi előírás (az Egyesült Államokban – a szerk.), hogy napközben ergonomikus széket biztosítsanak a munkánkhoz, akkor miért ne gondolnánk éjszaka is egy ergonomikus alvási pozícióra? Ez pontosan ugyanaz
– tette hozzá a videóban a szakértő.
A legjobb, ha háton alszunk, hiszen ezzel levesszük a gerincről a nyakról és a karokról a terhet.
Még több alvás:
