8 könnyed egytálétel, amivel egy óra alatt elkészülsz

1. 

   Gyors káposztás kocka

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   590

   Kalória

   18.8g

   Fehérje

   106.2g

   Szénhidrát

   10.1g

   Zsír

   Még több káposztás tészta

2. 

   Gyors, házi készítésű csirkés ramen

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   közepes

   955

   Kalória

   66.1g

   Fehérje

   111.8g

   Szénhidrát

   26.7g

   Zsír

   Még több ázsiai levesek

3. 

   Gyors mexikói chili con carne

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   546

   Kalória

   28.1g

   Fehérje

   57.8g

   Szénhidrát

   23.9g

   Zsír

   Még több chilis bab

4. 

   Villámgyors camembert-tunkolós

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   517

   Kalória

   15.2g

   Fehérje

   37.9g

   Szénhidrát

   33.7g

   Zsír

   Még több sült sajt

5. 

   Gyors spenótos-csicseris egytálétel

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   502

   Kalória

   25.7g

   Fehérje

   46.2g

   Szénhidrát

   24.6g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

7. 

   Gyors répás falafel a sütőből

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   398

   Kalória

   21.4g

   Fehérje

   67.6g

   Szénhidrát

   6.2g

   Zsír

   Még több falafel

8. 

   Gyors “töltött káposzta” édes paradicsomszósszal

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   451

   Kalória

   30.4g

   Fehérje

   49.2g

   Szénhidrát

   14.1g

   Zsír

   Még több töltött káposzta

9. 

   Villámgyors padlizsáncurry

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   626

   Kalória

   13.4g

   Fehérje

   74.3g

   Szénhidrát

   33.4g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!