Az senki számára nem újdonság, hogy a gyomorégéssel küzdőknek érdemes kerülnie a túl fűszeres és zsíros ételeket. Ezen kívül azonban rengeteg olyan étel létezik, mely kiválthatja a gyomorégést, vagy még kellemetlenebbé teheti a már meglévő tüneteket.
Koffein
A kávé, a tea, az energiaital és a forró csokoládé is tartalmaz koffeint, mely ellazíthatja a záróizmokat, ami a nyelőcsőben megakadályozza, hogy a gyomorsav visszaáramoljon a torokba. Azt azért fontos hozzátenni, hogy a koffein hatása egyénenként változhat, de a gyakori refluxkiváltó okok között szerepel.
Rágózás
Azoknak, akik gyakran kínlódnak gyomorégéstől, érdemes mellőzniük a rágózást, ha viszont semmiképpen nem tudnak lemondani róla, lehetőleg ne mentolosat válasszanak, mert a borsmenta szinte ugyanazt a hatást idézi elő, mint a koffein, így érdemes elkerülni.
Ne nassolj éjjel!
A legjobb, ha az éjjeli nassolásról is lemondanak azok, akik refluxszal küzdenek. Sőt, a legjobbat akkor tesznek maguknak, ha lefekvés előtt 2 órával már nem esznek semmit, fekvő pozícióban ugyanis sokkal könnyebben áramlik vissza a gyomorsav a nyelőcsőbe.
Túlhabzsolás
Minél több ételt viszünk be a szervezetünkbe, annál több ideig tart az étel emésztése, és a gyomorsavval együtt a bélrendszerbe továbbítása. Ezzel az a probléma, hogy sokkal nagyobb arra az esély, hogy visszajusson a nyelőcsőbe vagy a szájüregbe.
Még több az egészségről:
