12 fenséges reggeli, hogy jól induljon a nap

1. 

   Spárgás-serrano sonkás frittata

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   310

   Kalória

   24.2g

   Fehérje

   4.7g

   Szénhidrát

   21.4g

   Zsír

   Még több omlett

2. 

   Buggyantott tojásos toast

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   822

   Kalória

   19.2g

   Fehérje

   24.8g

   Szénhidrát

   72.7g

   Zsír

   Még több szendvicskülönlegességek

3. 

   BLT-bundás kenyér

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   729

   Kalória

   35.8g

   Fehérje

   24.9g

   Szénhidrát

   53.8g

   Zsír

   Még több bundás kenyér

4. 

   Shakshuka frittata

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   452

   Kalória

   15.8g

   Fehérje

   56.6g

   Szénhidrát

   20.6g

   Zsír

   Még több omlett

5. 

   Cilbir (török joghurtos buggyantott tojás)

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   282

   Kalória

   10.3g

   Fehérje

   6.2g

   Szénhidrát

   24.6g

   Zsír

   Még több mártogatós

7. 

   Eggs Benedict zsömlével és baconnel

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   közepes

   874

   Kalória

   27.1g

   Fehérje

   27.3g

   Szénhidrát

   73.3g

   Zsír

   Még több szendvicskülönlegességek

8. 

   Vegán amerikai palacsinta

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   821

   Kalória

   11.7g

   Fehérje

   163g

   Szénhidrát

   13.7g

   Zsír

   Még több amerikai palacsinta

9. 

   Posírozott tojás újhagymával, pirított bagetten

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   158

   Kalória

   8.5g

   Fehérje

   10.6g

   Szénhidrát

   9.3g

   Zsír

   Még több tojásos egytálétel

10. 

    Croque madame szendvics

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    561

    Kalória

    27.3g

    Fehérje

    54.9g

    Szénhidrát

    24.8g

    Zsír

    Még több melegszendvics

11. 

    Egyedényes, mindenmentes sült zabkása

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    248

    Kalória

    4.1g

    Fehérje

    43.9g

    Szénhidrát

    5.5g

    Zsír

    Még több reform süti

13. 

    Spenótos bundás kenyér

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1051

    Kalória

    38.1g

    Fehérje

    97.3g

    Szénhidrát

    57g

    Zsír

    Még több bundás kenyér

14. 

    Sonkás-sajtos-pestos bundás kenyér

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1068

    Kalória

    53.7g

    Fehérje

    26.3g

    Szénhidrát

    82.1g

    Zsír

    Még több bundás kenyér

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!