A most 38 éves Vanessa Brennan Las Vegasban él családjával, és ápolónőként dolgozik. Vanessa nemrég még 60-as méretet és XXXXXL-es ruhákat viselt. Akkor döntötte el, hogy nem mehet ez így tovább, amikor egyik nap ráeszmélt, ha nem változtat, ugyanúgy ágyhoz lesz kötve, mint a betegei, akiket nap mint nap ápol.
„Bár közel 180 kilót nyomott alattam a mérleg, mindig is magabiztos nő voltam. Azt hiszem, elvarázsoltam a férfiakat és az embereket a személyiségemmel, és ők nem is ítélkeztek felettem a méreteim miatt. De kajafüggő lettem. Ettem, ha boldog voltam, ha szomorúság tört rám, ettem kényelemből, vagy csak úgy. Rabja voltam az ételeknek, és a saját életemet, a saját egészségemet szabotáltam azzal, hogy nem figyeltem magamra. Amikor megettem 3-4 szelet süteményt, bűntudatom lett, és bűntudatom miatt ettem még 2 szeletet” – mesélte egy interjúban.
Vanessa a diétája előtt reggelire általában tojást, pirítóst, bacont és palacsintát, ebédre egy hatalmas hamburgert, kólát és sült krumplit, vacsorára pedig valamilyen tésztát evett. Természetesen sokat is nassolt, többnyire muffint, fagyit vagy csokit.
Mikor eldöntötte, hogy változtat az étrendjén, így módosultak az étkezései:
Reggeli:rántotta tojásfehérjéből, zöldségek, 1-2 szelet sajt
Ebéd:grillezett csirke, avokádó, saláta, joghurt
Vacsora: Csirke vagy marhacukkinivel, répával, egyéb zöldségekkel
Nasi:görög joghurt, gyümölcs és sok citromos víz
Akármennyire is hihetetlen, de Vanessa csak és kizárólag magának és kőkemény kitartásának köszönheti ezt a fantasztikus eredményt, nem pedig egy gyomorműtétnek, amit sokan hisznek. „Nem akartam úgy végezni, mint a betegek a kórházban. Nem gyomorgyűrűre volt nekem szükségem, hanem önmagamra, és egy jó, támogató rendszerre. Elkezdtem mozogni és egészségesen étkezni. Az első hónapokban sikerült 140 kilóra lefogynom, ekkor találkoztam a jelenlegi vőlegényemmel, aki egyébként egy vékony férfi” – meséli.
Végül 18 hónap összesen alatt 90 kilót tudott leadni.A titok:mozgás, egészséges étrend és semmi desszert vagy nasi.
Amikor már egy éve sikerült tartani a súlyát, a felesleges bőrt a hasán és a karján eltávolították. „Tudtam, hogy az edzés nehéz lesz. Azt is tudtam, hogy nagyon radikális diétát választottam a korábbi őrült nassolások után. De azok a traumák sokkal nehezebbek voltak, amit az extrém túlsúly tett a testemmel éveken keresztül. Mentálisan sokkal keményebb volt felfognom mindazt, ami velem történt. Még most is gyakran azt gondolom, hogy én vagyok a vicces, cuki kövér lány, pedig már leadtam a korábbi testsúlyom felét. Soha nem térnék vissza a régi étkezésemhez. Azt pedig kizártnak tartom, hogy sport nélkül éljek.”
Ezeket olvastad már?
Koronavírus: Erre figyel egy orvos vásárláskor – elég szigorú szabályokat...
Vannak fontos szabályok, amikre nagyon oda kell figyelni, még azalatt a rövid idő alatt is, ami alatt bevásárolsz.
Liptai Lilla
10 étel székrekedés ellen – Ezeket edd, ha neked is...
Sokan nem tudnak most a megfelelő étkezésre odafigyelni, és ezt megérzi az emésztőrendszerük is. Ezeket az alapanyagokat edd, ha szeretnéd jobban érezni magad.
Bodon Judit dietetikus
Ezekről a helyekről tudsz friss pékárut rendelni házhoz szállítással
A szociális távolságtartás idején sem kell lemondanod a friss kovászos kenyérről – mutatjuk, honnan tudsz most házhoz szállítással rendelni.
Szász Nóri
Hogyan értékeljük az időt, ami most ránk szakadt, a pénz...
Időből most mindenkinek több van, de hogyan tesz ez minket boldoggá?
KesselCímlapkép: Shrinkingvanessa702/Caters News / Caters News / Profimedia
