Nem kell minden fogásodat csak zöldséggel készíteni, de amikor tudod helyettesítsd a húst színpompás zöldségekkel, így mindent megteszel környezetdért és a saját egészségedért!
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több túrós tészta1111Kalória38gFehérje89.6gSzénhidrát69.5gZsír
Egy igazi klasszikus, ezúttal azonban padlizsánpörccel a tetején. Nem lehet nem szeretni! -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több lasagne255Kalória7.5gFehérje41.9gSzénhidrát7.2gZsír
Spagettiből lasagne, ráadásul húsmentesen? Ez már önmagában is izgalmasan hangzik! -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rakott tészta722Kalória24.7gFehérje90.7gSzénhidrát27.7gZsír
Igazi hűtőkiürítős recept, próbáljátok ki! Ha pár alapanyag nincs, pótoljátok a rendelkezésetekre állókkal! -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több bolognai230Kalória14.5gFehérje17.7gSzénhidrát13gZsír
Az olasz életérzés egy tányérnyi tésztában elkészítve. Ráadásul sokkal könnyedebb és üdébb, mint a húsos társa. -
adagIdőpKöltségköltségesNehézségkönnyűMég több spenótos tészta995Kalória31.7gFehérje99.7gSzénhidrát52.3gZsír
Gyors, pár hozzávalóból elkészül, ráadásul nagyon laktató is! Az adagokat is könnyen variálhatod a család létszámától függően. -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldséges tészta511Kalória25.7gFehérje94.1gSzénhidrát5.9gZsír
Ebben a „hamis” bolognaiban a lencse és a padlizsán játsszák a főszerepet, és milyen jól teszik!
A cikket az Upfield támogatta
