Fogyókúra

2020.11.30.

5+1 göngyölthús-recept 350 kcal alatt

Bodon Judit dietetikus profilképe Bodon Judit dietetikus

A fenn- és  megtartható súlycsökkentés alapfeltétele a változatosság. Ezúttal 5+1 göngyölthúsos receptötlettel segítünk az unalom elűzésében.

A testsúlycsökkentő étrend akkor működhet hosszútávon, ha változatos. Bátran használjunk különböző húsféléket, zsírszegény elkészítési módokat, színes töltelékeket, salátákat. Ha nem félünk az újtól, garantáltan nem fog az unalom céljaink feladására kényszeríteni.

Összegyűjtöttem most nektek 6 db, adagonként kevesebb, mint 350 kalória energiatartalmú göngyölthús-receptet. Ha megfelelően választotok mellé köretet, pl. fél adag (nyersen mérve 50 g) párolt barnarizst, kuszkuszt vagy akár bulgurt, quinoát, színesítésként pedig friss zöldségekből készített salátát, akkor egy fogyókúrába is beilleszthető (520-550 kcal) energiatartalmú kiegyensúlyozott ebédet kaphatunk.

Olvastad már?

11 egytálételötlet 500 kalória alatt

Legújabb receptek

Még több recept

Címlapról ajánljuk

Gyönyörű bukszusok a kertben
Advent

Ezért sárgulhatnak a bukszusaid télen

Télen sok kertbarát meglepődve tapasztalja, hogy a korábban egészséges, zöld bukszusok hirtelen sárgulni kezdenek. A jelenség gyakori, és többnyire ártalmatlan, de fontos érteni, milyen környezeti hatások állhatnak mögötte, hogy tavasszal ismét egészségesek legyenek a növényeid.

Nosalty

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept