Életmód

2020.11.30.

20 g szénhidrát muffin formájában

Bodon Judit dietetikus profilképe Bodon Judit dietetikus

A tízórai és az uzsonna kitalálása mindig macerás a fogyókúrás étrendben. Most ebben segítünk 7+1, adagonként 20 g szénhidráttartalmú muffinrecepttel.

A kiegyensúlyozott és a testsúlycsökkentő étrendben is a napi ötszöri étkezés híve vagyok, nagyon fontosnak tartom a kisétkezéseket, azaz a tízórait és az uzsonnát. A gyakori, kisebb mennyiségű étkezésekkel biztosíthatjuk a nap során az egyenletes energia- és tápanyagbevitelt, segíthetjük szervezetünk optimális működését.

Receptjeink közül kiválogattam nektek most 8 db, adagonként kevesebb, mint 200 kcal energia- és ~20 g szénhidráttartalmú muffinreceptet, amelyeket jól beilleszthettek testsúlycsökkentő étrendetekbe. Próbáljátok ki őket!

(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, tápanyagtartalmát részletesen a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)

Olvastad már?

NoSalty a fogyókúra szolgálatában

Ajánlott videó

Legújabb receptek

sushi

Kimbap (Gimbap) - koreai rizstekercs

A kimbap vagy gimbap Koreában olyan ételnek számít, mint nálunk a szendvics: gyors, praktikus, csomagolható és kézben ehető. A tekercs nagyon laktató, ráadásul bármilyen kedvünkre való ...

Még több recept

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Alma és banán
Otthon

Banán vagy alma? Itt a válasz, melyik gyümölcs jobb a...

A banán és az alma is azon gyümölcsök közé tartozik, melyeket majdnem mindenki szeret, sok helyen hozzájuk juthatunk, és könnyű őket magunkkal vinni, ha útravaló kell. Na de vajon melyik jobb a vércukorszintnek? Dietetikus válaszol erre a kérdésre.

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept