édes süti kosárkák

Vaníliapudingos kosárkák

Kiss Móni

4adag

Idő

40perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
1 db tojás
10 dkg vaj
1 tk sütőpor
10 dkg cukor
1 tasak vaníliás pudingpor
10 dkg őszibarack konzerv

536

Kalória

7.1g

Fehérje

78.2g

Szénhidrátok

22g

Zsír

40.3g

Víz

98.8g

Koleszterin

1.8g

Rost

28.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
14g tojás

17 kcal
25g vaj

179 kcal
1g sütőpor

0 kcal
25g cukor

97 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
25g őszibarack konzerv

18 kcal

Összesen 536 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
55g tojás

69 kcal
100g vaj

717 kcal
2g sütőpor

1 kcal
100g cukor

387 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
100g őszibarack konzerv

72 kcal

Összesen 2145 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír

33.2g finomliszt

121 kcal
9.1g tojás

11 kcal
16.6g vaj

119 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
16.6g cukor

64 kcal
7.5g vaníliás pudingpor

28 kcal
16.6g őszibarack konzerv

12 kcal

Összesen 355 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
22 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
99 mg

Ásványi anyagok

Összesen
297.6 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
58 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
138 mg
Nátrium
63 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
78.2 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
40.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
198 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
187 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
123 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
78 micro

Összesen 536 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
28.2 g

Zsír

Összesen
87.9 g
Telített zsírsav
52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
395 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1190.5 g
Cink
2 mg
Szelén
86 mg
Kálcium
233 mg
Vas
4 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
552 mg
Nátrium
253 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
313 g
Cukor
115 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
161.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
792 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
87 micro
Kolin:
186 mg
Retinol - A vitamin:
748 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
491 micro
β-crypt
89 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
312 micro

Összesen 2145 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
15% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
14.6 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
197.8 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
39 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
92 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
52 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
26.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
132 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
124 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
82 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 355 kcal

Elkészítés

A lisztet, a tojást, a vajat, a sütőport és a cukrot alaposan összegyúrjuk.
Henger formát csinálunk belőle, majd folpackba csomagoljuk és fél órára a hűtőbe tesszük.
Muffin formákat kivajazunk és kilisztezünk.
Elővesszük a tésztát a hűtőből. Ujjnyi vastagságúra szeleteljük, majd tenyérrel kilapítjuk és széthuzigatjuk. A formákba rakjuk, eligazítjuk benne.
A vaníliapudingot megfőzzük, majd ha kihűlt, akkor két kiskanállal teszünk mindegyik tésztába.
A barackot (ilyenkor még csak konzerv) kis kockákra vágjuk, majd mindegyik tetejére teszünk egyet.
Sütőben megsütjük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Főzés ideje: 10 perc
Sütés ideje: 20 perc
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Nálunk nagyon hamar elfogynak az ilyesfajta sütik. Az ember elmegy az asztal mellett és hopp, lekap egy sütit a tálcáról. Másnapra már nem is marad! :)