tészta túrós tészta

Túrós fodros kocka

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg tészta (fodros kocka)
40 dkg tehéntúró
5 dkg füstölt szalonna
2 kávéskanál só

461

Kalória

24.9g

Fehérje

49.7g

Szénhidrát

16.6g

Zsír

80g

Víz

11.3g

Koleszterin

Élelmi rost

4.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír

63g tészta

232 kcal
100g tehéntúró

147 kcal
13g füstölt szalonna

82 kcal
2g só

0 kcal

Összesen 461 kcal

15% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír

250g tészta

928 kcal
400g tehéntúró

588 kcal
50g füstölt szalonna

328 kcal
8g só

0 kcal

Összesen 1844 kcal

15% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír

35.3g tészta

131 kcal
56.5g tehéntúró

83 kcal
7.1g füstölt szalonna

46 kcal
1.1g só

0 kcal

Összesen 260 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
24.9 g

Zsír

Összesen
16.6 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1776.1 g
Cink
261 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
94 mg
Vas
202 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
321 mg
Nátrium
800 mg
Réz
10 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrát

Összesen
49.7 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
80 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
26 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
120 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
148 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 461 kcal

15% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
99.8 g

Zsír

Összesen
66.6 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7104.4 g
Cink
1044 mg
Szelén
159 mg
Kálcium
376 mg
Vas
808 mg
Magnézium
158 mg
Foszfor
1284 mg
Nátrium
3200 mg
Réz
41 mg
Mangán
34 mg

Szénhidrát

Összesen
198.7 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
319.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
102 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
481 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
593 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
2 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 1844 kcal

15% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
14.1 g

Zsír

Összesen
9.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1003.4 g
Cink
147 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
53 mg
Vas
114 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
181 mg
Nátrium
452 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
28.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
45.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
14 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
68 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 260 kcal

Elkészítés

Egy fazékba felteszünk kb. 3 liter vizet forrni a fodros kockának, és adunk hozzáegy kávéskanál sót.
Mikor a víz forr, beletesszük a kockatésztát, és megfőzzük a rajta lévő használati utasítás szerint.
A füstölt szalonnát apró kockára vágjuk, és egy serpenyőben zsírjára sütjük.
A túrót egy villával jól áttörjük, és ízlés szerint sózzuk.
Mikor a kockatészta megfőtt leszűrjük, hideg vízzel leöblítjük, majd beletesszük egy tálba.
A megfőtt tésztát meglocsoljuk a szalonna zsírjával, és a sült szalonnát rászórjuk.
Hozzáadjuk az áttört túrót, jól összekeverjük és már tálalhatjuk is.