Túrópöttyök

Name: Túrópöttyök
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 3 ek Méz; 3 ek Kekszmorzsa; 100 g Tortabevonó; 2 ek Napraforgó olaj

Andi80_

3adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

470

Kalória

15.9g

Fehérje

51.5g

Szénhidrát

22.2g

Zsír

63.8g

Víz

2.7g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

40.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

83g tehéntúró

123 kcal
25g méz

76 kcal
10g kekszmorzsa

42 kcal
33g tortabevonó

182 kcal
5g napraforgó olaj

47 kcal

Összesen 470 kcal

10% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
75g méz

228 kcal
30g kekszmorzsa

126 kcal
100g tortabevonó

546 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 1409 kcal

10% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

53.1g tehéntúró

78 kcal
15.9g méz

48 kcal
6.4g kekszmorzsa

27 kcal
21.2g tortabevonó

116 kcal
3.4g napraforgó olaj

30 kcal

Összesen 299 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.9 g

Zsír

Összesen
22.2 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
828.5 g
Cink
217 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
87 mg
Vas
169 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
230 mg
Nátrium
54 mg
Réz
9 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
51.5 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
63.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
100 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 470 kcal

10% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
47.8 g

Zsír

Összesen
66.6 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2485.6 g
Cink
652 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
261 mg
Vas
508 mg
Magnézium
163 mg
Foszfor
689 mg
Nátrium
162 mg
Réz
26 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrát

Összesen
154.5 g
Cukor
123 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
191.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 1409 kcal

10% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
14.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
527.7 g
Cink
138 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
55 mg
Vas
108 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
146 mg
Nátrium
34 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
32.8 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
40.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
64 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 299 kcal

Elkészítés

A túrót egy tálban villával összetörjük. Hozzáadjuk a mézet, a kekszet és alaposan összedolgozzuk.
Vizes kézzel apró golyókat formázunk és egy tálcára rakjuk.
Kb 30 percre a fagyasztóba tesszük.
A tortabevonót felolvasztjuk az olajjal.
A golyókba fogpiszkát szúrunk és megmártjuk a csokiban. Lecsorgatjuk a felesleget, és sütőpapírra téve hagyjuk megszáradni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Imádjuk a túró rudit, nem is tudom, hogy mennyit bírnánk elpusztítani belőle :-) A neten találtam ezt a receptet, és az első kóstolás után nagyon meglepődtem, hogy mennyire hasonlít az íze a pöttyöséhez. Párom szerint egy kis reszelt citromhéj még "igazibbá" teszi. Én olyan 1,5-2 cm-es golyókat formáztam, és így 47 db pötty lett belőle. Pillanatok alatt eltűntek. Legközelebb dupla adaggal indítok.