italok teák

Tőzegáfonya-tea

10adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg tőzegáfonya
2 l víz
1 db fahéjrúd
6 db szegfűszeg
1 citromból nyert citromlé
1 közepes db mandarin (leve vagy narancslé)
3 ek virágméz (narancsvirág mézet használtam)

gyors
angol

Kalória

0.2g

Fehérje

11g

Szénhidrát

0.1g

Zsír

237.3g

Víz

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

8.3g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

0% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

30g tőzegáfonya

14 kcal
200g víz

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
4g citromlé

1 kcal
10g mandarin

4 kcal
8g virágméz

23 kcal

Összesen 42 kcal

0% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

300g tőzegáfonya

138 kcal
2000g víz

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
40g citromlé

9 kcal
100g mandarin

39 kcal
75g virágméz

228 kcal

Összesen 414 kcal

0% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

11.9g tőzegáfonya

5 kcal
79.5g víz

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
1.6g citromlé

0 kcal
4g mandarin

2 kcal
3g virágméz

9 kcal

Összesen 16 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

0% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
0.2 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
31.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
12 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
237.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
30 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 42 kcal

0% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
2.3 g

Zsír

Összesen
0.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
318.1 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
118 mg
Vas
1 mg
Magnézium
51 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
91 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
110.3 g
Cukor
83 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
2372.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
78 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
75 micro
β-karotin
229 micro
β-crypt
303 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
381 micro

Összesen 414 kcal

0% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
0.1 g

Zsír

Összesen
0 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
12.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
2 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
94.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 16 kcal

Elkészítés

A tőzegáfonyát átnézzük, és egy nagy főzőedénybe helyezzük. A vizet ráöntjük.
A szegfűszegek fejét belemorzsoljuk, és a fahéjrudat belepottyantjuk. Feltesszük főni.
Ha felforrt, fél órán át gyöngyözve főzzük.
Hagyjuk langyosra hűlni.
A tőzegáfonyát kihalászhatjuk lyukas kanállal, ha szükségét érezzük. Ha gyermekeknek adjuk, akkor érdemes. Benne hagytam, mert nagyon jól mutat a kancsóban, és ha véletlen egy-egy belecsúszik a pohárba ivás közben, nem zavar, és elég nagy, hogy kiszűrjük.
A citromot és mandarint kifacsarjuk, és a tőzegáfonya lébe öntjük.
A mézet a langyos gyümölcslében elkeverjük. Kóstoljuk meg, ízlés szerint további mézet, édesítőszert vagy cukrot keverhetünk bele.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 45 p

Savanykás gyümölcstea, ami nagyon egészséges. Teli vitaminokkal a téli, hideg időben ránk fér. Legfinomabb csak melegen vagy langyosan, de hidegen is fogyasztható.