aprósütemény teasütemény

Teasütemény kisanci konyhájából

kisanci

6adag

Idő

30perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
18 dkg margarin
15 dkg cukor
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
2 db tojás
2 ek csokoládédara (tetejére)

542

Kalória

7.4g

Fehérje

67.7g

Szénhidrátok

27.3g

Zsír

23.3g

Víz

60.3g

Koleszterin

1.6g

Rost

28.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
54% Szénhidrát
22% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
30g margarin

215 kcal
25g cukor

97 kcal
2g sütőpor

1 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
18g tojás

23 kcal
3g csokoládédara

18 kcal

Összesen 542 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
22% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
180g margarin

1291 kcal
150g cukor

581 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
110g tojás

138 kcal
20g csokoládédara

109 kcal

Összesen 3256 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
22% Zsír

38.4g finomliszt

140 kcal
23g margarin

165 kcal
19.2g cukor

74 kcal
1.5g sütőpor

1 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal
14.1g tojás

18 kcal
2.6g csokoládédara

14 kcal

Összesen 417 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
54% Szénhidrát
22% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
27.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
687.1 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
167 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
293 mg
Nátrium
183 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
67.7 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
23.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
272 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
256 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
184 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
91 micro

Összesen 542 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
22% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
44.4 g

Zsír

Összesen
163.7 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
47 g
Koleszterin
362 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4122.8 g
Cink
4 mg
Szelén
133 mg
Kálcium
1001 mg
Vas
8 mg
Magnézium
117 mg
Foszfor
1756 mg
Nátrium
1101 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
406 g
Cukor
170 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
139.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1629 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
170 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
125 micro
Kolin:
338 mg
Retinol - A vitamin:
1537 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
1103 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
547 micro

Összesen 3256 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
22% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
20.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
527.2 g
Cink
0 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
128 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
225 mg
Nátrium
141 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.9 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
17.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
208 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
197 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
141 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
70 micro

Összesen 417 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat - liszt, margarin, cukor, sütőpor, vaníliás cukor, tojás- összedolgozzuk. A margarint meg szoktam olvasztani, de nem muszáj.
Egy órára a hűtőbe tesszük.
Vizes kézzel diónyi gombócokat készítünk, amit sütőpapírral kibélelt tepsibe teszünk, majd megnyomjuk, hogy lelapuljanak.
Tetejére tetszés szerint lehet tortadarát szórni, mogyorót, diót tenni, vagy akár csokit csurgatni. Ez utóbbit csak sütés után.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Sütés ideje: 20 perc
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A sütemény receptje egy kedves, idős szomszéd nénitől van, aki amíg bírta, sokat sütött, és mindig hozott át nekünk is belőle. Szeretem, mert semmi különleges alapanyag nem kell hozzá, általában minden van otthon egy háziasszonynak.