r
Nosalty Logó

Kókuszos vagy csokis falatkák

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Kókuszos vagy csokis falatkák
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
  • 5% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 34% Zsír
Összesen 948 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 34% Zsír
Összesen 3790 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 34% Zsír
Összesen 493 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 13% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    8.9 g

Zsír

  • Összesen
    64.1 g
  • Telített zsírsav
    35 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    329.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    56 mg
  • Foszfor
    171 mg
  • Nátrium
    41 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    90.8 g
  • Cukor
    52 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    24.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    326 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    56 mg
  • Retinol - A vitamin:
    307 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    229 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    68 micro
Összesen 948 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 13% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    35.7 g

Zsír

  • Összesen
    256.2 g
  • Telített zsírsav
    139 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    66 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    39 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1317.3 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    105 mg
  • Kálcium
    116 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    225 mg
  • Foszfor
    685 mg
  • Nátrium
    163 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    363.2 g
  • Cukor
    207 mg
  • Élelmi rost
    37 mg

VÍZ

  • Összesen
    97.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1306 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    141 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    86 micro
  • Kolin:
    225 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1229 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    915 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    270 micro
Összesen 3790 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 13% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    4.7 g

Zsír

  • Összesen
    33.4 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    23 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    171.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    89 mg
  • Nátrium
    21 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    47.3 g
  • Cukor
    27 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    12.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    170 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    160 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    119 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    35 micro
Összesen 493 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Összekeverjük a lisztet, a cukrot, a kókuszreszeléket. Elmorzsoljuk benne a margarint.
  2. Végül a tojással együtt összedolgozzuk. Ha nagyon lágy, mélyhűtőben lehűthetjük, míg a tepsiket előkészítjük, sütőpapírral kibéleljük, a sütőt előmelegítjük.
  3. Vizes kézzel 3-4 cm-es golyókat formálunk, megforgatjuk kókuszreszelékben, tepsibe rakosgatjuk, kicsit a kezünkkel lelapítjuk. Nem fognak megnőni, lehet szorosan pakolni őket.
  4. A tetejére kevés lekvárt, vagy lecsöpögtetett meggy,- vagy barackbefőttet teszünk.
  5. Gázsütőben 3-as fokon megsütjük, az alja éppen csak kezdjen barnulni, ezután 5 percig pihentetjük, mielőtt kivesszük a tepsiből.
  • Sütés hőfoka: 190 °C
  • Sütés ideje: 13 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 34
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2900
  • Feltöltés dátuma: 2012. január 16.

Ajánló

A megadott mértékegység 2 dl-es pohárra vonatkozik. Nem nyugodtam, és kakaós verzióját is kiokoskodtam, ez lett a végleges kedvenc. Ebben a formában a hozzávalók így módosultak: 1 és 3/4 pohár liszt, 1/2 pohár keserű kakaópor, 3/4 pohár cukor, 1 egész tojás, fél pohár (kb. 15 dkg) margarin. Így egy csupacsoki keksz a végeredmény, amihez nagyon passzol 1 nagy bögre tejcsi.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Gyorsan vágytam valami aprósüteményre, amit egy kis tejcsivel el lehet rágcsálni. Nagyon gyorsan kész van, a mérleggel sem kell vacakolni.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek