r
Nosalty Logó
aprósütemény teasütemény

Kókuszos vagy csokis falatkák

NS
Kókuszos vagy csokis falatkák
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

948
Kalória
8.9g
Fehérje
90.8g
Szénhidrát
64.1g
Zsír
24.4g
Víz
45g
Koleszterin
9.3g
Élelmi rost
51.7g
Cukor
  • 5% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 34% Zsír
Összesen 948 kcal
  • 5% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 34% Zsír
Összesen 3790 kcal
  • 5% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 34% Zsír
Összesen 493 kcal
  • 5% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 13% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    8.9 g

Zsír

  • Összesen
    64.1 g
  • Telített zsírsav
    35 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    329.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    56 mg
  • Foszfor
    171 mg
  • Nátrium
    41 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    90.8 g
  • Cukor
    52 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    24.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    326 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    56 mg
  • Retinol - A vitamin:
    307 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    229 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    68 micro
Összesen 948 kcal
  • 5% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 13% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    35.7 g

Zsír

  • Összesen
    256.2 g
  • Telített zsírsav
    139 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    66 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    39 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1317.3 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    105 mg
  • Kálcium
    116 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    225 mg
  • Foszfor
    685 mg
  • Nátrium
    163 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    363.2 g
  • Cukor
    207 mg
  • Élelmi rost
    37 mg

Víz

  • Összesen
    97.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1306 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    141 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    86 micro
  • Kolin:
    225 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1229 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    915 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    270 micro
Összesen 3790 kcal
  • 5% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 13% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    4.7 g

Zsír

  • Összesen
    33.4 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    23 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    171.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    89 mg
  • Nátrium
    21 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    47.3 g
  • Cukor
    27 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    12.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    170 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    160 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    119 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    35 micro
Összesen 493 kcal

Elkészítés

  1. Összekeverjük a lisztet, a cukrot, a kókuszreszeléket. Elmorzsoljuk benne a margarint.
  2. Végül a tojással együtt összedolgozzuk. Ha nagyon lágy, mélyhűtőben lehűthetjük, míg a tepsiket előkészítjük, sütőpapírral kibéleljük, a sütőt előmelegítjük.
  3. Vizes kézzel 3-4 cm-es golyókat formálunk, megforgatjuk kókuszreszelékben, tepsibe rakosgatjuk, kicsit a kezünkkel lelapítjuk. Nem fognak megnőni, lehet szorosan pakolni őket.
  4. A tetejére kevés lekvárt, vagy lecsöpögtetett meggy,- vagy barackbefőttet teszünk.
  5. Gázsütőben 3-as fokon megsütjük, az alja éppen csak kezdjen barnulni, ezután 5 percig pihentetjük, mielőtt kivesszük a tepsiből.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Sütés ideje: 13 p
  • Sütés hőfoka: 190 °C

Gyorsan vágytam valami aprósüteményre, amit egy kis tejcsivel el lehet rágcsálni. Nagyon gyorsan kész van, a mérleggel sem kell vacakolni.

Hasonló receptek

Összes teasütemény
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Diós bejgligolyók
teasütemény

Diós bejgligolyók

Ez a csodás bejgligolyó mindenki kedvence lesz, mert jó sok töltelék fér el benne, de nem fog kirepedni, és kifolyni sem, ezen felül időhatékony, sőt, nem is szárad ki! A legjobb, ha ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gyönyörű bukszusok a kertben
Advent

Ezért sárgulhatnak a bukszusaid télen

Télen sok kertbarát meglepődve tapasztalja, hogy a korábban egészséges, zöld bukszusok hirtelen sárgulni kezdenek. A jelenség gyakori, és többnyire ártalmatlan, de fontos érteni, milyen környezeti hatások állhatnak mögötte, hogy tavasszal ismét egészségesek legyenek a növényeid.

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept