édes süti sült gyümölcs

Sült alma mikróban

1adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db alma
fahéj ízlés szerint
8 csepp méz (én kihagytam, de igazán finom lehet vele)

Kalória

0.5g

Fehérje

24.9g

Szénhidrát

0.3g

Zsír

154g

Víz

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

18.7g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

0% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír

200g alma

94 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g méz

0 kcal

Összesen 94 kcal

0% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír

200g alma

94 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g méz

0 kcal

Összesen 94 kcal

0% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír

100g alma

47 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g méz

0 kcal

Összesen 47 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

0% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
0.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
41.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
11 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24.9 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
154 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 94 kcal

0% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
0.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
41.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
11 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24.9 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
154 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 94 kcal

0% Fehérje
14% Szénhidrát
0% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.2 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
20.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.4 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
77 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 47 kcal

Elkészítés

Az almát felnégyeljük, magházát kivágjuk.
Az almacikkeket villával bedöfködjük.
Betesszük a mikróba "sülni" 2-3 percre.
Kivesszük, meglocsoljuk mézzel (kihagyható), megszórjuk fahéjjal, és rakhatunk rá diót is.
Jó étvágyat!:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 3 p

Valami meleg, könnyű, de finom (lehetőleg édes) vacsorára vágytam ebben a hideg-náthás időben. Ezt találtam ki.:) Nem nagy dolog, csak egy ötlet, szabadon variálható: durvára tört diót is szórhatunk rá (én csak úgy rápakoltam néhány dióbelet), fahéj helyett mézeskalács fűszerkeverékkel is ízesíthetjük, satöbbi...:) Kreativitás kérdése, hogy mit hozunk ki belőle. Megjegyzés (gondolom, a legtöbben tudjátok, de azért leírom): az alma csak párolódik a mikróban, de ez alatt a 2-3 perc alatt finom puha lesz.