Saslik virslivel

Name: Saslik virslivel
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Paradicsom; 3 db Paprika; 200 g Virsli; 80 g Szalámi; 2 db Vöröshagyma

Ilddisz

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

6 db paradicsom
3 db paprika
200 g virsli
80 g szalámi
2 db vöröshagyma

578

Kalória

27g

Fehérje

25.3g

Szénhidrát

41.8g

Zsír

531.9g

Víz

66g

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

14.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír

300g paradicsom

54 kcal
150g paprika

25 kcal
100g virsli

269 kcal
40g szalámi

197 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal

Összesen 578 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír

600g paradicsom

108 kcal
300g paprika

49 kcal
200g virsli

538 kcal
80g szalámi

394 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal

Összesen 1155 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír

44.1g paradicsom

8 kcal
22.1g paprika

4 kcal
14.7g virsli

40 kcal
5.9g szalámi

29 kcal
13.2g vöröshagyma

5 kcal

Összesen 86 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
27 g

Zsír

Összesen
41.8 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2243.1 g
Cink
3 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
328 mg
Vas
5 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
291 mg
Nátrium
1518 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
25.3 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
531.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
227 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
148 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
76 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
79 micro
α-karotin
329 micro
β-karotin
1604 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
7719 micro
Lut-zea
792 micro

Összesen 578 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
54 g

Zsír

Összesen
83.5 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
132 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4486.3 g
Cink
6 mg
Szelén
56 mg
Kálcium
656 mg
Vas
10 mg
Magnézium
137 mg
Foszfor
583 mg
Nátrium
3036 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
50.6 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
1063.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
454 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
296 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
66 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
152 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
158 micro
α-karotin
658 micro
β-karotin
3207 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
15438 micro
Lut-zea
1583 micro

Összesen 1155 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
6.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
329.9 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
48 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
43 mg
Nátrium
223 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
78.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
236 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
1135 micro
Lut-zea
116 micro

Összesen 86 kcal

Elkészítés

A zöldségeket nagyobb darabokra felvágjuk.
Grillnyársra tűzdeljük a felvágott zöldségeket és közéjük teszünk a felvágottakból is.
Sózzuk, borsozzuk, kakukkfüvezzük és olívaolajjal leöntjük.
Sütőben 10 perc alatt megsütjük.