
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
194
Kalória
6g
Fehérje
14.4g
Szénhidrát
12.4g
Zsír
28.7g
Víz
42.5g
Koleszterin
843.8mg
Élelmi rost
1.4g
Cukor
- 10% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
34g leveles tészta128 kcal
-
25g pizzaszósz14 kcal
-
13g sajt44 kcal
-
0g bors0 kcal
-
3g tojássárgája8 kcal
Összesen
194
kcal
- 10% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
275g leveles tészta1020 kcal
-
200g pizzaszósz108 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
0g bors0 kcal
-
20g tojássárgája64 kcal
Összesen
1544
kcal
- 10% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
46.2g leveles tészta171 kcal
-
33.6g pizzaszósz18 kcal
-
16.8g sajt59 kcal
-
0g bors0 kcal
-
3.4g tojássárgája11 kcal
Összesen
259
kcal
- 10% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6 g
Zsír
-
Összesen 12.4 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 43 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 401.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 98 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 67 mg
-
Nátrium 224 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 14.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 28.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 49 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 27 micro
Összesen
194
kcal
- 10% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 47.8 g
Zsír
-
Összesen 99.1 g
-
Telített zsírsav 50 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 340 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3211.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 784 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 67 mg
-
Foszfor 538 mg
-
Nátrium 1790 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 114.9 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 229.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 391 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 65 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 67 micro
-
Kolin: 179 mg
-
Retinol - A vitamin: 387 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 47 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 219 micro
Összesen
1544
kcal
- 10% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8 g
Zsír
-
Összesen 16.6 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 57 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 539.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 132 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 90 mg
-
Nátrium 301 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 19.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 38.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 66 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 65 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 37 micro
Összesen
259
kcal
Elkészítés
- A leveles tésztát elfelezzük, és az egyik felét megkenjük pizzakrémmel, és borsot és sajtot szórunk rá.
- A tészta másik felét rátesszük, és megkenjük tojássárgájával. Majd felcsíkozzuk, és a csíkokat felcsavarjuk.
- Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, és 220 fokon 10-15 perc alatt megsütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 15 p
- Sütés hőfoka: 220 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Váratlan vendégek jöttek, és valami finomat gyorsan kellett összedobni.