Nektarinos pite gyorsan és egyszerűen

Name: Nektarinos pite gyorsan és egyszerűen
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Margarin; 10 dkg Porcukor vagy ennek megfelelő mennyiségű édesítőszer; 2 db Tojás; 1 dl Joghurt natúr; 12 dkg Finomliszt; 0 csomag Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 3 db Nektarin

Kataa

5adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg margarin
10 dkg porcukor (vagy ennek megfelelő mennyiségű édesítőszer)
2 db tojás
1 dl joghurt (natúr)
12 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
3 db nektarin

386

Kalória

6.4g

Fehérje

49g

Szénhidrát

19.1g

Zsír

98.3g

Víz

74.6g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

28.4g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

3% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír

20g margarin

143 kcal
20g porcukor

77 kcal
22g tojás

28 kcal
20g joghurt

12 kcal
24g finomliszt

87 kcal
1g sütőpor

1 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
75g nektarin

30 kcal

Összesen 386 kcal

3% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír

100g margarin

717 kcal
100g porcukor

387 kcal
110g tojás

138 kcal
100g joghurt

61 kcal
120g finomliszt

437 kcal
6g sütőpor

3 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
375g nektarin

150 kcal

Összesen 1932 kcal

3% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír

10.9g margarin

78 kcal
10.9g porcukor

42 kcal
11.9g tojás

15 kcal
10.9g joghurt

7 kcal
13g finomliszt

47 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
40.7g nektarin

16 kcal

Összesen 209 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

3% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
19.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
75 mg

Ásványi anyagok

Összesen
519.3 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
132 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
221 mg
Nátrium
133 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
49 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
98.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
212 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
69 mg
Retinol - A vitamin:
190 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
225 micro
β-crypt
69 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
190 micro

Összesen 386 kcal

3% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
31.8 g

Zsír

Összesen
95.4 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
27 g
Koleszterin
373 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2596.3 g
Cink
3 mg
Szelén
73 mg
Kálcium
660 mg
Vas
5 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
1105 mg
Nátrium
663 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
245.1 g
Cukor
142 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
491.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1059 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
81 micro
K vitamin:
101 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
102 micro
Kolin:
346 mg
Retinol - A vitamin:
950 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1127 micro
β-crypt
343 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
952 micro

Összesen 1932 kcal

3% Fehérje
28% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
10.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
281.9 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
72 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
120 mg
Nátrium
72 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.6 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
53.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
115 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
103 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
122 micro
β-crypt
37 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
103 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

A margarint és a cukrot robotgép segítségével kikeverjük.
Hozzáadjuk a tojásokat és a joghurtot, tovább keverjük őket.
Végül belekeverjük a száraz anyagokat: sütőpor, vaníliás cukor és liszt elegyét.
A piteformát kikenjük margarinnal, és kilisztezzük. A tésztát ebbe kenjük bele, és szeletelt nektarint teszünk a tetejére.
180 fokra előmelegített sütőben 20 percig, majd 160 fokon még 10-15 percigsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A Nők Lapja Konyha legújabb számában találtam ezt az egyszerű, de annál finomabb receptet. Piték terén ez volt az első próbálkozás. A receptben 5 főre írtam az adagot, de igazság szerint párommal ketten ettük meg az egészet. :)