bonbonok sütinyalóka

Mogyorókrémes "tésztanyalóka"

Guxj

12adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
3 ek cukrozatlan kakaópor
3 ek mogyoróvaj
1 ek vaj
1 ek cukor

126

Kalória

2.8g

Fehérje

11.2g

Szénhidrát

8.6g

Zsír

0.3g

Víz

2.5g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

1.5g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

13% Fehérje
48% Szénhidrát
39% Zsír

23g leveles tészta

85 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
4g mogyoróvaj

24 kcal
1g vaj

8 kcal
1g cukor

3 kcal

Összesen 126 kcal

13% Fehérje
48% Szénhidrát
39% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
48g mogyoróvaj

287 kcal
14g vaj

100 kcal
10g cukor

39 kcal

Összesen 1514 kcal

13% Fehérje
48% Szénhidrát
39% Zsír

72.9g leveles tészta

271 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

18 kcal
12.7g mogyoróvaj

76 kcal
3.7g vaj

27 kcal
2.7g cukor

10 kcal

Összesen 402 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

13% Fehérje
48% Szénhidrát
39% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
8.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
105.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
32 mg
Nátrium
47 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
0.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 126 kcal

13% Fehérje
48% Szénhidrát
39% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.2 g

Zsír

Összesen
103.4 g
Telített zsírsav
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1264.5 g
Cink
3 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
65 mg
Vas
5 mg
Magnézium
231 mg
Foszfor
384 mg
Nátrium
566 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
134.3 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
3.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 1514 kcal

13% Fehérje
48% Szénhidrát
39% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
27.4 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
335.4 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
17 mg
Vas
1 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
102 mg
Nátrium
150 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
35.6 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
25 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 402 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát kinyújtjuk fél centis vastagságra, és tetszőleges formával kiszúrjuk.
A vajból, cukorból, mogyoróvajból és kakaóporból sűrű masszát készítünk.
Kis halmokat teszünk a tészta egyik felére, majd összeillesztjük a formákat, és nedves ujjal vagy villával lenyomogatjuk a széleket, hogy sütés közben ne váljanak el.
Sütőpapírral bélelt tepsiben aranybarnára sütjük. Légkeveréssel 160 fokon körülbelül 15 perc alatt készre sülnek.
Sütés után a rácson hagyjuk kihűlni, majd hurkapálcára szúrjuk őket. Kis darab kézben felmelegített marcipánt lehet az oldalára kenni, és cukordíszt belenyomni, de az egészet csokiba is lehet mártani, az is nagyon mutatós.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Íme a tökéletes megoldás, ha nincs túl sok időd, mégis valami különlegeset szeretnél készíteni. Szív alakúra vágva és/vagy feldíszítve Valentin napra is kiváló mentőötlet. :)