palacsinta édes gofri

Mézes-teavajas gofri

Mazsolino

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg teavaj
6 ek méz
2 csomag vaníliás cukor
4 db tojás
50 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
1 csipet só
6 dl tej (3,5%-os)

1102

Kalória

24g

Fehérje

138.4g

Szénhidrát

49.4g

Zsír

66.4g

Víz

287.5g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

42.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír

50g teavaj

359 kcal
38g méz

114 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
55g tojás

69 kcal
125g finomliszt

455 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g só

0 kcal
150g tej

84 kcal

Összesen 1102 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír

200g teavaj

1434 kcal
150g méz

456 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
220g tojás

277 kcal
500g finomliszt

1820 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal
600g tej

336 kcal

Összesen 4406 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír

11.8g teavaj

84 kcal
8.8g méz

27 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
12.9g tojás

16 kcal
29.4g finomliszt

107 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
35.3g tej

20 kcal

Összesen 259 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
24 g

Zsír

Összesen
49.4 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
288 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1483.9 g
Cink
2 mg
Szelén
58 mg
Kálcium
452 mg
Vas
3 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
542 mg
Nátrium
390 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
138.4 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
66.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
419 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
Kolin:
165 mg
Retinol - A vitamin:
413 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
266 micro

Összesen 1102 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
96.1 g

Zsír

Összesen
197.5 g
Telített zsírsav
114 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
1150 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5935.6 g
Cink
7 mg
Szelén
232 mg
Kálcium
1808 mg
Vas
11 mg
Magnézium
145 mg
Foszfor
2167 mg
Nátrium
1560 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
553.6 g
Cukor
169 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
265.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1678 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
230 micro
Kolin:
662 mg
Retinol - A vitamin:
1652 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
316 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1064 micro

Összesen 4406 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
11.6 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
68 mg

Ásványi anyagok

Összesen
348.7 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
106 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
127 mg
Nátrium
92 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.5 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
15.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
99 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
97 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
63 micro

Összesen 259 kcal

Elkészítés

Olvasszuk meg a vajat. 5 dkg-ot tegyünk félre a gofrisütő kenegetéséhez.
A hozzávalókat szépen sorban keverjük össze, majd a tésztát hagyjuk kicsit pihenni.
Kezdjük el sütni a gofrikat, a sütőt minden gofri előtt kenjük át az olvasztott vajjal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 30 p

A barátnőm egyik kedvence a gofri. Megígértem neki, ha épségben hazajön Egyiptomból, akkor sütök neki. Természetesen mogyorókrémmel és tejszínhabbal kérte, elvégre nem adja ingyen, hogy élve megúszta az első repülőútját :))