
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
677
Kalória
8.7g
Fehérje
68.6g
Szénhidrátok
42.8g
Zsír
35.3g
Víz
72.8g
Koleszterin
5.2g
Rost
58.6g
Cukor
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
50g habtejszín146 kcal
-
75g tejcsokoládé401 kcal
-
11 kcal
-
13g méz38 kcal
-
15g nutella81 kcal
Összesen
677
kcal
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
200g habtejszín584 kcal
-
300g tejcsokoládé1605 kcal
-
46 kcal
-
50g méz152 kcal
-
60g nutella323 kcal
Összesen
2710
kcal
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
31.7g habtejszín93 kcal
-
47.6g tejcsokoládé255 kcal
-
3.2g cukrozatlan kakaópor7 kcal
-
7.9g méz24 kcal
-
9.5g nutella51 kcal
Összesen
430
kcal
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.7 g
Zsír
-
Összesen 42.8 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 73 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 627.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 200 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 86 mg
-
Foszfor 247 mg
-
Nátrium 84 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 68.6 g
-
Cukor 59 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 35.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 184 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 181 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 30 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
677
kcal
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 34.6 g
Zsír
-
Összesen 171.4 g
-
Telített zsírsav 113 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 41 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 291 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2509.8 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 798 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 342 mg
-
Foszfor 986 mg
-
Nátrium 336 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 274.3 g
-
Cukor 234 mg
-
Élelmi rost 21 mg
Víz
-
Összesen 141.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 736 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 46 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 60 micro
-
Kolin: 186 mg
-
Retinol - A vitamin: 725 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 121 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 32 micro
Összesen
2710
kcal
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.5 g
Zsír
-
Összesen 27.2 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 46 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 398.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 127 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 54 mg
-
Foszfor 157 mg
-
Nátrium 53 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.5 g
-
Cukor 37 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 22.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 117 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 115 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
430
kcal
Elkészítés
- Melegítsünk fel egy kicsi tejszínt, majd a 3 tábla csokit olvasszuk fel benne.
- Ha a csoki felolvadt, adjuk hozzá a maradék tejszínt, és folyamatos kevergetés mellett a nutellát.
- A kakaóport kavarjuk el a mézzel, majd tegyük bele a masszába, és melegítsük tovább. Amikor homogén lesz, vegyük le a tűzről, és egy tálba tegyük hűtőbe legalább 12 órára! (Az első pár órában még ugyanúgy folyni fog, majd 5-6 óra után kezd lekeményedni, ettől nem kell megijedni)
- 12 óra múlva vegyük ki, és formázzunk belőle kis golyókat, amiket kakaóporba megforgatunk!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 20 perc
Karácsonyra leptem meg ezzel az édességgel a barátaimat! Elég nagy sikere lett! :)