Nosalty Logó

Márványos mangóhab

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Torma
Márványos mangóhab
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 1% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 269 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 1077 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 101 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    2.3 g

Zsír

  • Összesen
    16 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    140.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    51 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    51 mg
  • Nátrium
    19 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.1 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    152.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    216 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    52 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    63 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    137 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    939 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    4 micro
  • Lut-zea
    33 micro
Összesen 269 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9.1 g

Zsír

  • Összesen
    64 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    222 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    562.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    203 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    72 mg
  • Foszfor
    204 mg
  • Nátrium
    76 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    132.2 g
  • Cukor
    125 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    609.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    865 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    208 mg
  • D vitamin:
    46 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    253 micro
  • Kolin:
    78 mg
  • Retinol - A vitamin:
    548 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    3755 micro
  • β-crypt
    57 micro
  • Likopin
    17 micro
  • Lut-zea
    131 micro
Összesen 1077 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    0.9 g

Zsír

  • Összesen
    6.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    53.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    19 mg
  • Nátrium
    7 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.5 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    82 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    52 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    356 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    12 micro
Összesen 101 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A mangókat meghámozzuk, feldaraboljuk, és sima péppé turmixoljuk.
  2. A tejszínt nem túl kemény habbá verjük a vaníliával és a mézzel.
  3. A habot a péppel pár mozdulattal márványosra keverjük és üvegtálakban, lehűtve tálaljuk.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 1772
  • Feltöltés dátuma: 2013. január 19.

Ajánló

Én gránátalma-magokkal kínáltam, de aki szereti, tehet a habba 2 ek reszelt kókuszt is...

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Pillanat-desszert; készíthető más gyümölcsből is. Egy régi receptem aszalt szilvával írja; abban a szilvákat kis vízzel puhára főzzük, hűtjük, turmixoljuk, fahéjjal ízesítjük, majd "össze-márványozzuk" az édesített tejszínnel. 

Hozzászólások

pussycat

Oh, de gyonyoruek, a foto is nagyon szep! :) Veronika

Torma

Köszönöm Veronika, T:) Egyébként nagyon bírom a Csuka nevedet! olyan ritka, magyar név :) jol is hangzik, remelem Te is szereted?

pussycat

Szia Torma! Koszi, igen szeretem, azert hasznalom, egyebkent ez a lanykori nevem, 45 ev utan valtoztattam vissza. Semmi bajom a ferjemmel es a nevevel de mivel csak lany testvereim vannak igy en utanam senki nem fogja hasznalni. Neked is a Torma a vezetekneved? Nekem az is tetszik!:)Veronika

Torma

Jaja, nekem is a lanykori nevem :) en is gondolkoztam, de tul macerás az atiratas, de tetszik, hogy Te vetted a fáradságot...nagyon jo név mindkettonke! Torma :)

pussycat

Egy kicsit maceras volt. Egyedul a Csuka (nagyapai) agrol vagyok magyar, a nagyanyai es anyam oldalarol mind ket nagyszuloi agrol svab szarmazasuak vagyunk. Soroksaron szulettem (ha tudod hol van) egy kulkerulete Budapestnek, de meg amikor anyam szuletett, egy kis svab falu volt es alig beszeltek magyarul. udv. Veronika:)

Csiki Piroska

Nekem is tetszik. Piroska

Torma

Szépek voltak igen, a gyümölcs-pep meg bársonyos...a színek is csodasak...szerintem mas gyümölcsb?l is biztos ugyanígy lehet keverni, de nem próbáltam. Sok gyümölcsöt eszünk, de csak ugy nyersen, magában. Ezt a receptet is csak azért talaltam ki, mert a mangot pucolni es enni is kicsit macerás...folyik az ujjunk között...ezért találtam ki, hogy legalább eveskor ne legyünk fülig mangosak... ;) kellemes hetet Piroska, T:)

Andi80_

Nagyon szép lett a kép. ?szintén bevallom, még sohasem ettem mangót, de ez annyira jól néz ki, hogy kíváncsivá tett :-) Szép estét! Andi

Torma

Szia Andi! Hát ha lesz alkalmad, kóstold meg; különleges az íze. En a savanykasabb, pikansabb gyümölcsöket szeretem jobban... Bármikor elcserelnem egy marék meggyert! Persze ez ízlés kérdése...itt lent írtam Piroskanak, csak azért talaltam ki, hogy ha esszük, ne legyünk fülig mangosak...persze lehet kockazni is, es ugy kanalazni. Az igazán érett mango leve csurog pucolasnal, evesnel is. Mindenesetre gyönyör? volt vizuálisan, azért tettem fel ide...könny? desszert, pillanatok alatt kész, mutatós...es egészségesebb, mint egy vajas, cukros torta. Kellemes hetet, várom a receptjeidet, T :)

Gabys

Szió, most bukkantam rá........hát ez valami igazán gyönyör?séges profi kép. Annyira guszta, máris kanalaznám...kell nekem éjszaka a nosaltyn kalandozni:))) A bevásárlólistára máris felírtam a mangót, mentve:) Gabi

Torma

Szia Gabibaba :) orulok, hogy tetszik! Minden jot, üdv, Torma :)

Törölt felhasználó

Szia Torma! Ez egyszer?en nagyszer?, ezért kedvet is kaptam hozzá.:) Üdv, Varázslat fakanállal

Torma

Örülök, hogy megtetszett :) ha megcsinálod, kiváncsi lennék a velemenyedre! Valami f?szer nekem hiányzott ( másoknak nem) ezért a második kis pohárka tetejére szórtam magamnak egy kis szerencsendiot...nekem ugy izlett...a fahéj szerintem nem passzolni hozza, de ki tudja? Ha valami jot kitalálsz f?szerügyben, legyszi írd meg! Sok sikert a receptjeiddel! Üdv, Torma :)

Gabys

Hali:) Elkészítettem, és estére nehogy már leessen a vércukrom be is faltam /faltuk:)))) Isteni finom volt, egy baja van csak: k e v é s !!!:)) Igéretet tettem, ezt a habos finomságot is gyakran elkészítem. Ma Veronika soroksári levesét készítettem ebédre, estére a Te habos csodádat. Volt is ma sikerem... Remek páros vagytok nahhhh..:DDD Pusszantalak:) Gabi Ja és nem hiányzik ebb?l se kókusz, se fahéj se semmi, ez így tökéletes ahogy van.

Torma

Köszi Gabikam a visszajelzést! Jot nevettem! Különösen köszönöm a velemenyedet az izesitesrol, mert akkor csak én képzeltem, hogy valamivel esetleg jobb lehetne! Na, jol van akkor ez is megoldódott :) A soroksári levest én is elmentettem ( jók a Veronika receptjei is!), es hamarosan ki is próbálom, mert levesesek vagyunk. Annyi jo recept van itt a NoSalty-n, hogy az ember lánya azt se tudja melyik finomat fozze! A kisebbik lányom jön a párjával látogatóba; csak klasszikus magyar kajákat kértek: tervben van: tojás leves, spenotfozelek, gombatokany, tojasos nokedli, pogácsa, friss kenyer, beigli, diotorta, vasárnap bogracsgulyas....most kezdek... Kellemes hétvégét, puszi, Torma :)

Gabys

Hát akkor hajrá:) Lesz dolgod elég:)) Amikor hétvégén haza jönnek a gyerekek a párjukkal, (+6 f?) én is komplett kif?zdét nyitok:) Néha legalábbis úgy érzem:))) Jó hangos lesz a ház, megy a dumaparti + a jó kis kajálások. De így szép az élet....:) Neked is nagyon szép hétvégét, puszi, Gabi

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így lehet citromleved anélkül, hogy felvágnád a citromot

Bosszantó, ha csak egy kis mennyiségű citromlére van szükséged, mégis félbe kell vágnod egy citromot, ami aztán sokkal gyorsabban megromlik, és mehet a kukába. Ezzel a trükkel azonban nem kell felvágnod a citromot ahhoz, hogy hozzájuss a savanyú nedűhöz.

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.