Majomkenyér Csöpp konyhájából

Name: Majomkenyér Csöpp konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Margarin; 30 dkg Porcukor; 1 db Tojás; 3 csapott ek Finomliszt; 3 púpozott ek Cukrozatlan kakaópor; 10 dkg Dió; 15 dkg Babapiskóta

Csöpp

8adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg margarin
30 dkg porcukor
1 db tojás
3 csapott ek finomliszt
3 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
10 dkg dió
15 dkg babapiskóta

545

Kalória

4.6g

Fehérje

56.8g

Szénhidrát

34.5g

Zsír

10.7g

Víz

22.5g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

45.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
53% Szénhidrát
32% Zsír

31g margarin

224 kcal
38g porcukor

145 kcal
7g tojás

9 kcal
4g finomliszt

14 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
13g dió

82 kcal
19g babapiskóta

71 kcal

Összesen 545 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
32% Zsír

250g margarin

1793 kcal
300g porcukor

1161 kcal
55g tojás

69 kcal
30g finomliszt

109 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
100g dió

654 kcal
150g babapiskóta

564 kcal

Összesen 4350 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
32% Zsír

28.2g margarin

203 kcal
33.9g porcukor

131 kcal
6.2g tojás

8 kcal
3.4g finomliszt

12 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
11.3g dió

74 kcal
16.9g babapiskóta

64 kcal

Összesen 492 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
53% Szénhidrát
32% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
34.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
129.3 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
18 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
61 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
56.8 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
10.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
266 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
250 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
192 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 545 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
32% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
36.8 g

Zsír

Összesen
276.4 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
108 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
109 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1034.5 g
Cink
4 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
140 mg
Vas
4 mg
Magnézium
178 mg
Foszfor
487 mg
Nátrium
184 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
454.1 g
Cukor
361 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
85.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2126 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
24 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
235 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
131 micro
Kolin:
216 mg
Retinol - A vitamin:
1997 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1537 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
258 micro

Összesen 4350 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
32% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
31.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
116.9 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
16 mg
Vas
0 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
55 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
51.3 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
9.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
240 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
27 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
226 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
174 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 492 kcal

Elkészítés

Gőz fölött összefőzzük a margarint, a lisztet, a porcukrot, a felvert tojást és a kakaót.
Hozzákeverjük a durvára vágott diót és az összetört babapiskótát.
Őzgerincformába töltjük, majd ha kihűlt, hűtőbe tesszük.
Néhány óra múlva kiborítjuk, és felszeleteljük.