Lekváros barlang

Name: Lekváros barlang
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 bögre Finomliszt; 12 dkg Margarin; 1 bögre Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 teáskanál Sütőpor; 100 g Lekvár/ dzsem; 5 dkg Porcukor díszítéshez

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 bögre finomliszt
12.5 dkg margarin
1 bögre cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 teáskanál sütőpor
100 g lekvár/ dzsem
5 dkg porcukor (díszítéshez)

712

Kalória

Fehérje

118.5g

Szénhidrát

25.6g

Zsír

17.3g

Víz

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

84.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
72% Szénhidrát
16% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
31g margarin

224 kcal
58g cukor

223 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g sütőpor

0 kcal
25g lekvár/ dzsem

70 kcal
13g porcukor

48 kcal

Összesen 712 kcal

2% Fehérje
72% Szénhidrát
16% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
125g margarin

896 kcal
230g cukor

890 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g sütőpor

0 kcal
100g lekvár/ dzsem

278 kcal
50g porcukor

194 kcal

Összesen 2843 kcal

2% Fehérje
72% Szénhidrát
16% Zsír

22.6g finomliszt

82 kcal
18.8g margarin

135 kcal
34.6g cukor

134 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
0g sütőpor

0 kcal
15g lekvár/ dzsem

42 kcal
7.5g porcukor

29 kcal

Összesen 428 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
72% Szénhidrát
16% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
25.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
94.3 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
10 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
118.5 g
Cukor
85 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
17.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
256 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
240 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
191 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 712 kcal

2% Fehérje
72% Szénhidrát
16% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
16.1 g

Zsír

Összesen
102.4 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
31 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
377.2 g
Cink
1 mg
Szelén
55 mg
Kálcium
49 mg
Vas
2 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
187 mg
Nátrium
40 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
474.1 g
Cukor
338 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
69.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1024 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
117 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
960 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
763 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 2843 kcal

2% Fehérje
72% Szénhidrát
16% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
15.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
56.7 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
7 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
28 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
71.3 g
Cukor
51 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
10.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
154 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
144 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
115 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 428 kcal

Elkészítés

A cukrot a margarinnal habosra keverjük.
A lisztet, a vaníliás cukrot és a sütőport összekeverjük, hozzáadjuk az előzőkhöz.
Gyúródeszkán vékonyra nyújtjuk a tésztát, majd felvágjuk kb 20-24 darabra, amikből golyókat gyúrunk. A golyókat kicsit kilapítjuk, és középen benyomjuk, és megtöltjük a mélyedéseket lekvárral.
200 fokra előmelegített sütőben 10-12 percig sütjük, végül porcukorral szórjuk meg.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egy borús vasárnap délután vágytunk valami édességre, körülnéztünk, és az itthon lévő hozzávalókból megsütöttük ezt a sütit. Hamar kész, egyszerű és finom.