édes keksz cukros keksz

A legegyszerűbb lekváros keksz

palice

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 db háztartási keksz
5 dkg lekvár/ dzsem
5 dkg fehér csokoládé (vagy gyümölcs)

228

Kalória

3.5g

Fehérje

40g

Szénhidrát

5.8g

Zsír

Víz

2.6g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

19.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
75% Szénhidrát
11% Zsír

30g háztartási keksz

126 kcal
13g lekvár/ dzsem

35 kcal
13g fehér csokoládé

67 kcal

Összesen 228 kcal

6% Fehérje
75% Szénhidrát
11% Zsír

120g háztartási keksz

503 kcal
50g lekvár/ dzsem

139 kcal
50g fehér csokoládé

270 kcal

Összesen 912 kcal

6% Fehérje
75% Szénhidrát
11% Zsír

54.5g háztartási keksz

229 kcal
22.7g lekvár/ dzsem

63 kcal
22.7g fehér csokoládé

123 kcal

Összesen 415 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
75% Szénhidrát
11% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
5.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
160 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
27 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
24 mg
Nátrium
105 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
40 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 228 kcal

6% Fehérje
75% Szénhidrát
11% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.9 g

Zsír

Összesen
23.3 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
640.1 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
110 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
98 mg
Nátrium
421 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
160.1 g
Cukor
77 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
15.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 912 kcal

6% Fehérje
75% Szénhidrát
11% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
10.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
291 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
50 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
44 mg
Nátrium
191 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
72.8 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
7.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
2 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 415 kcal

Elkészítés

A kekszet megkenjük jó kemény (esetleg gyümölcsdarabokkal teli)lekvárral, és ráborítjuka másik kekszdarabot.
Hűtőben pihentetjük egy egész napig, hogy a keksz megpuhuljon.
Tehetünk több réteget is: keksz-lekvár-keksz-lekvár-keksz, sőt, a tetejét is kidíszíthetjük tálaláskor gyümölcsdarabbal, fehér csokidarabkákkal, stb. fantázia szerint.