édes süti kekszsüti

Kókuszos piramisok

Popostar

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tésztához

50 dkg kekszmorzsa
30 dkg porcukor
25 dkg margarin
5 ml rumaroma
1 dl tej
2 púpozott ek cukrozatlan kakaópor (lehet még bele tenni diót, tej helyett kávét vagy akár ételszínezéket is)
20 dkg háztartási keksz (az aljára, kb.)

Krémhez

2 tasak vaníliás pudingpor
6 dl tej
25 dkg margarin
20 dkg porcukor

Díszítéshez

50 g kókuszreszelék (kb.)

2381

Kalória

22.1g

Fehérje

296.3g

Szénhidrát

123g

Zsír

22.9g

Víz

Koleszterin

7.5g

Élelmi rost

165.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
64% Szénhidrát
27% Zsír

Tésztához

125g kekszmorzsa

524 kcal
75g porcukor

290 kcal
63g margarin

448 kcal
1g rumaroma

0 kcal
25g tej

14 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
50g háztartási keksz

210 kcal

Krémhez

23g vaníliás pudingpor

86 kcal
150g tej

84 kcal
63g margarin

448 kcal
50g porcukor

194 kcal

Díszítéshez

13g kókuszreszelék

83 kcal

Összesen 2381 kcal

5% Fehérje
64% Szénhidrát
27% Zsír

Tésztához

500g kekszmorzsa

2095 kcal
300g porcukor

1161 kcal
250g margarin

1793 kcal
5g rumaroma

0 kcal
100g tej

56 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
200g háztartási keksz

838 kcal

Krémhez

90g vaníliás pudingpor

343 kcal
600g tej

336 kcal
250g margarin

1793 kcal
200g porcukor

774 kcal

Díszítéshez

50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 9519 kcal

5% Fehérje
64% Szénhidrát
27% Zsír

Tésztához

19.6g kekszmorzsa

82 kcal
11.8g porcukor

46 kcal
9.8g margarin

70 kcal
0.2g rumaroma

0 kcal
3.9g tej

2 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
7.9g háztartási keksz

33 kcal

Krémhez

3.5g vaníliás pudingpor

13 kcal
23.6g tej

13 kcal
9.8g margarin

70 kcal
7.9g porcukor

30 kcal

Díszítéshez

2g kókuszreszelék

13 kcal

Összesen 372 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
64% Szénhidrát
27% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
22.1 g

Zsír

Összesen
123 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
30 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
886.8 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
208 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
35 mg
Nátrium
623 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
296.3 g
Cukor
166 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
22.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1024 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
116 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
960 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
763 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 2381 kcal

5% Fehérje
64% Szénhidrát
27% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
88.5 g

Zsír

Összesen
491.9 g
Telített zsírsav
133 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
196 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
122 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3547.2 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
833 mg
Vas
3 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
140 mg
Nátrium
2492 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
1185.4 g
Cukor
664 mg
Élelmi rost
30 mg

Víz

Összesen
91.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4095 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
45 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
465 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
73 mg
Retinol - A vitamin:
3840 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3050 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 9519 kcal

5% Fehérje
64% Szénhidrát
27% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
19.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
139.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
33 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
98 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
46.6 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
3.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
161 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
151 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
120 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 372 kcal

Elkészítés

Tésztához

A pudingot megfőzzük, ha kihűlt, belekeverjük a margarint és a porcukrot.
A tészta hozzávalóit összegyúrjuk.
A piramisformákba kókuszreszeléket szórunk, a tésztát belenyomkodjuk, krémmel megtöltjük, és az aljára egy kekszet rakunk.
Kész a piramis.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 5 p

Már régóta szemezgettem ezzel a sütivel, de nem volt hozzá formám. Múlt héten beszereztem egyet, a hozzá kapott recept alapján készült a süti. Nagyon egyszerű elkészíteni, nagyon mutatós, nálunk a család gyorsan elkapkodta.