Kapros-tejfölös csirke
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
56g csirkemellfilé68 kcal
-
43g vöröshagyma15 kcal
-
18 kcal
-
45g kapor19 kcal
-
0 kcal
-
100g csontlé7 kcal
-
94g tejföl186 kcal
-
10g finomliszt36 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
349
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
225g csirkemellfilé270 kcal
-
170g vöröshagyma62 kcal
-
71 kcal
-
180g kapor77 kcal
-
0 kcal
-
400g csontlé28 kcal
-
375g tejföl743 kcal
-
40g finomliszt146 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
1397
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
16.1g csirkemellfilé19 kcal
-
12.2g vöröshagyma4 kcal
-
0.6g napraforgó olaj5 kcal
-
12.9g kapor6 kcal
-
0 kcal
-
28.6g csontlé2 kcal
-
26.8g tejföl53 kcal
-
2.9g finomliszt10 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
99
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18 g
Zsír
-
Összesen 22.3 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 96 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 929.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 201 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 243 mg
-
Nátrium 404 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.7 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 184.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 295 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 42 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 88 micro
-
Kolin: 68 mg
-
Retinol - A vitamin: 119 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 24 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 7 micro
Összesen
349
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 71.8 g
Zsír
-
Összesen 89 g
-
Telített zsírsav 41 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 386 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3716.7 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 80 mg
-
Kálcium 806 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 224 mg
-
Foszfor 971 mg
-
Nátrium 1614 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 75 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 737.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1180 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 168 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 25 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 353 micro
-
Kolin: 270 mg
-
Retinol - A vitamin: 474 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 95 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 28 micro
Összesen
1397
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 6.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 265.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 58 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 69 mg
-
Nátrium 115 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 52.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 84 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 34 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
99
kcal
Hozzávalók
-
1 db csirkemellfilé
-
1 nagy fej vöröshagyma
-
1 ek napraforgó olaj
-
fűszerpaprika ízlés szerint
-
4 dl csontlé
-
375 g tejföl
-
2 púpozott ek finomliszt
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A hagymát apróra vágjuk, olajon megfonnyasztjuk.
- A tűzről levesszük kicsit, a pirospaprikát szórunk bele ízlésre, és az apróravágott kaprot hozzáadjuk.
- Visszatesszük a tűzre, és hozzáöntjük a csontlevet, kicsit sózzuk.
- Beletesszük a csíkokra vágott csirkemellet.
- Ha megfőtt, akkor a tejfölt és a lisztet jól összekeverjük, és egy kis szaftot kimerünk, és azt is hozzákeverjük. Majd szép lassan ezt a tejfölös habarást beleöntjük folyamatos keverés mellett.
- Egyet rottyan, és kész is.
- Receptkönyvben: 84
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 18
- Össznézettség: 18402
- Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 13.
Ajánló
Ha valakinek jobban ízlene, lehet ezt csirkecombból is készíteni!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Nagyon finom és laktató!