bonbonok csokoládérúd

Házi márványozott bonbon

5adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

274

Kalória

2.2g

Fehérje

24.1g

Szénhidrát

19.1g

Zsír

0.5g

Víz

5.8g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

21.4g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
53% Szénhidrát
42% Zsír

20g étcsokoládé

109 kcal
20g fehér csokoládé

108 kcal
6g napraforgó olaj

57 kcal

Összesen 274 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
42% Zsír

100g étcsokoládé

546 kcal
100g fehér csokoládé

539 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal

Összesen 1368 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
42% Zsír

43.1g étcsokoládé

235 kcal
43.1g fehér csokoládé

232 kcal
13.8g napraforgó olaj

122 kcal

Összesen 589 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
53% Szénhidrát
42% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
19.1 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
186 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
51 mg
Vas
2 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
76 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24.1 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
0.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
2 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 274 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
42% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
95.4 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
930 g
Cink
3 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
255 mg
Vas
8 mg
Magnézium
158 mg
Foszfor
382 mg
Nátrium
114 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
120.4 g
Cukor
107 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
2.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 1368 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
42% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
41.1 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
400.9 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
110 mg
Vas
4 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
165 mg
Nátrium
49 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
51.9 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
4 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 589 kcal

Elkészítés

Gőz felett felolvasztjuk a fehér csokoládét 2 ek olajjal.
Az étcsokoládét is 2 ek olajjal olvasztjuk fel.
A forma (amely lehet bármilyen kekszforma, lehetőleg elég mély) 1/4 részét feltöltjük fehér csokival.
Ezután a feléig öntjük az étcsokit, majd ezt a két lépést megismételjük.
Ha a formában szépen szétoszlott a csokoládé, egy fogpiszkálóval megkevergetjük, de csak annyira, hogy márványozott hatást érjünk el.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Amikor édesanyámnak süteményt készítettem, megmaradt egy kevés olvasztott csoki, így egy hirtelen jött ötletnek köszönhetően készült el ez a házi bonbon. Nekem egy olyan kekszformám volt, amelybe 4 kocka ét- és 4 kocka fehér csoki fért bele. Szerintem nagyon ötletes és persze finom meglepi karácsonyra és más alkalmakra is. :)