Gesztenyerudak

Name: Gesztenyerudak
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Gesztenyemassza; 12 dkg Cukor; 10 dkg Háztartási keksz darált; 15 dkg Margarin; 3 ek Rum evőkanál; 5 ek Cukrozatlan kakaópor

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg gesztenyemassza
12.5 dkg cukor
10 dkg háztartási keksz (darált)
15 dkg margarin
3 ek rum (evőkanál)
5 ek cukrozatlan kakaópor

650

Kalória

Fehérje

81.9g

Szénhidrát

34.1g

Zsír

10.6g

Víz

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

36.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
62% Szénhidrát
26% Zsír

63g gesztenyemassza

112 kcal
31g cukor

121 kcal
25g háztartási keksz

105 kcal
38g margarin

269 kcal
6g rum

14 kcal
13g cukrozatlan kakaópor

29 kcal

Összesen 650 kcal

5% Fehérje
62% Szénhidrát
26% Zsír

250g gesztenyemassza

448 kcal
125g cukor

484 kcal
100g háztartási keksz

419 kcal
150g margarin

1076 kcal
24g rum

55 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal

Összesen 2596 kcal

5% Fehérje
62% Szénhidrát
26% Zsír

35.8g gesztenyemassza

64 kcal
17.9g cukor

69 kcal
14.3g háztartási keksz

60 kcal
21.5g margarin

154 kcal
3.4g rum

8 kcal
7.2g cukrozatlan kakaópor

16 kcal

Összesen 371 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
62% Szénhidrát
26% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
34.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
259.2 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
17 mg
Vas
2 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
94 mg
Nátrium
79 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
81.9 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
10.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
307 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
288 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
229 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 650 kcal

5% Fehérje
62% Szénhidrát
26% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
24 g

Zsír

Összesen
136.4 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
37 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1036.7 g
Cink
3 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
70 mg
Vas
7 mg
Magnézium
254 mg
Foszfor
376 mg
Nátrium
315 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
327.5 g
Cukor
145 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
42.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1229 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
141 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
1152 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
915 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 2596 kcal

5% Fehérje
62% Szénhidrát
26% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
19.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
148.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
10 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
45 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
46.8 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
176 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
165 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
131 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 371 kcal

Elkészítés

A margarint a cukorral habosra keverjük.
Hozzáadjuk a gesztenyemasszát és a darált kekszet. Összedolgozzuk.
3-4 cm-es rudakat formálunk belőle ésa kakaóban meghempergetjük.
1-2 órára hűtőbe tesszük. Hűtve tároljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Fiaim segítségével készült ez az édesség. Nem sok minden maradt a konyhában kakaó nélkül, de jól szórakoztunk. Rém egyszerű és nagyon gyorsan, sütés nélkül elkészíthető.