sós süti sajtos tallér

Füstölt sajtos csillagok

Jahin

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

A tésztához

25 dkg margarin
25 dkg finomliszt
25 dkg füstölt sajt (reszelt)
1 teáskanál só
2 db tojás

A tetejére

1 db tojás
5 dkg trappista sajt (reszelt)

977

Kalória

27.8g

Fehérje

49.1g

Szénhidrát

74.3g

Zsír

51.1g

Víz

150.4g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

374.3mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
24% Szénhidrát
37% Zsír

A tésztához

63g margarin

448 kcal
63g finomliszt

228 kcal
63g füstölt sajt

205 kcal
2g só

0 kcal
28g tojás

35 kcal

A tetejére

14g tojás

17 kcal
13g trappista sajt

44 kcal

Összesen 977 kcal

14% Fehérje
24% Szénhidrát
37% Zsír

A tésztához

250g margarin

1793 kcal
250g finomliszt

910 kcal
250g füstölt sajt

820 kcal
6g só

0 kcal
110g tojás

138 kcal

A tetejére

55g tojás

69 kcal
50g trappista sajt

176 kcal

Összesen 3906 kcal

14% Fehérje
24% Szénhidrát
37% Zsír

A tésztához

25.7g margarin

185 kcal
25.7g finomliszt

94 kcal
25.7g füstölt sajt

84 kcal
0.6g só

0 kcal
11.3g tojás

14 kcal

A tetejére

5.7g tojás

7 kcal
5.1g trappista sajt

18 kcal

Összesen 402 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
24% Szénhidrát
37% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
27.8 g

Zsír

Összesen
74.3 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
150 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1063.2 g
Cink
1 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
113 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
187 mg
Nátrium
702 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
49.1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
51.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
609 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
59 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
123 mg
Retinol - A vitamin:
577 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
385 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
194 micro

Összesen 977 kcal

14% Fehérje
24% Szénhidrát
37% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
111.4 g

Zsír

Összesen
297.1 g
Telített zsírsav
51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
107 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
65 g
Koleszterin
602 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4253 g
Cink
5 mg
Szelén
137 mg
Kálcium
453 mg
Vas
6 mg
Magnézium
92 mg
Foszfor
750 mg
Nátrium
2809 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
196.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
204.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2437 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
24 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
130 micro
K vitamin:
235 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
145 micro
Kolin:
491 mg
Retinol - A vitamin:
2309 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1540 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
775 micro

Összesen 3906 kcal

14% Fehérje
24% Szénhidrát
37% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
11.5 g

Zsír

Összesen
30.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
438 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
47 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
77 mg
Nátrium
289 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.2 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
21.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
251 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
238 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
159 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
80 micro

Összesen 402 kcal

Elkészítés

A tésztához

Összegyúrjuk a tészta hozzávalóit.
Pihentetjük fél órát.
Vékonyra kinyújtjuk, kiszaggatjuk, sütőpapíros tepsibe rakosgatjuk.
A tetejét tojással megkenjük, reszelt trappistával megszórjuk, forró sütőben sütjük.
10-15 perc alatt megsül egy adag.