Forgáncsfánk vaníliás cukorral

Name: Forgáncsfánk vaníliás cukorral
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Tojás; 1 csipet Só; 1 csomag Vaníliás cukor; 20 dkg Finomliszt amennyit a tojás felvesz

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db tojás
1 csipet só
1 csomag vaníliás cukor
20 dkg finomliszt (amennyit a tojás felvesz)

150

Kalória

5.5g

Fehérje

27.2g

Szénhidrát

1.9g

Zsír

16.3g

Víz

60g

Koleszterin

900mg

Élelmi rost

1.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
54% Szénhidrát
4% Zsír

18g tojás

23 kcal
0g só

0 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
33g finomliszt

121 kcal

Összesen 150 kcal

10% Fehérje
54% Szénhidrát
4% Zsír

110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
200g finomliszt

728 kcal

Összesen 905 kcal

10% Fehérje
54% Szénhidrát
4% Zsír

34.4g tojás

43 kcal
0g só

0 kcal
3.1g vaníliás cukor

12 kcal
62.5g finomliszt

228 kcal

Összesen 283 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
54% Szénhidrát
4% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
1.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
132.5 g
Cink
0 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
14 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
68 mg
Nátrium
24 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
27.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
16.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
87 micro

Összesen 150 kcal

10% Fehérje
54% Szénhidrát
4% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
32.8 g

Zsír

Összesen
11.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
795.2 g
Cink
3 mg
Szelén
98 mg
Kálcium
84 mg
Vas
4 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
408 mg
Nátrium
142 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
163.3 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
97.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
97 micro
Kolin:
305 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
523 micro

Összesen 905 kcal

10% Fehérje
54% Szénhidrát
4% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.3 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
113 mg

Ásványi anyagok

Összesen
248.5 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
26 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
127 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
51 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
30.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
48 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
95 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
163 micro

Összesen 283 kcal

Elkészítés

A tojáshoz adjuk a sót és a lisztet, amelyet folyamatosan adagolunk annyit, amennyit a tojás felvesz. (A tészta levestészta-szerű legyen, azaz könnyen lehessen sodorni, ne ragadjon.)
Kinyújtjuk, majd derelyevágóval hosszú csíkokat vágunk belőle.
A csíkokat a kezünkre lazán feltekerjük, majd a legvégét átcsavarjuk a hurkon.
Bő, forró olajban világosbarnára sütjük. Vigyázzunk, mert nagyon gyorsan megsül!
Vaníliás vagy fahéjas cukorral tálaljuk.