r
Nosalty Logó
italok turmix

Erdei gyümölcsös és mandarinos turmix

Noémilau
Erdei gyümölcsös és mandarinos turmix
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Az erdei gyümölcsös turmixhoz

A mandarinos-banános turmixhoz

311
Kalória
10g
Fehérje
50.1g
Szénhidrát
7g
Zsír
295g
Víz
13g
Koleszterin
4.6g
Élelmi rost
37.1g
Cukor
  • 3% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Az erdei gyümölcsös turmixhoz

A mandarinos-banános turmixhoz

Összesen 311 kcal
  • 3% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Az erdei gyümölcsös turmixhoz

A mandarinos-banános turmixhoz

Összesen 1239 kcal
  • 3% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Az erdei gyümölcsös turmixhoz

A mandarinos-banános turmixhoz

Összesen 47 kcal
  • 3% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10 g

Zsír

  • Összesen
    7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    695 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    375 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    145 mg
  • Nátrium
    126 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    50.1 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    295 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    103 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    62 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    47 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    230 micro
  • β-karotin
    355 micro
  • β-crypt
    904 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    312 micro
Összesen 311 kcal
  • 3% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    40.1 g

Zsír

  • Összesen
    28.1 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    52 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2779.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    1501 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    180 mg
  • Foszfor
    579 mg
  • Nátrium
    503 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    200.5 g
  • Cukor
    148 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

Víz

  • Összesen
    1179.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    413 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    247 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    189 micro
  • Kolin:
    161 mg
  • Retinol - A vitamin:
    108 micro
  • α-karotin
    921 micro
  • β-karotin
    1421 micro
  • β-crypt
    3614 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1247 micro
Összesen 1239 kcal
  • 3% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.5 g

Zsír

  • Összesen
    1.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    106.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    58 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    22 mg
  • Nátrium
    19 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    7.7 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    45.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    7 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    35 micro
  • β-karotin
    55 micro
  • β-crypt
    139 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    48 micro
Összesen 47 kcal

Elkészítés

Az erdei gyümölcsös turmixhoz

  1. Erdei gyümölcsös:
  2. A hozzávalókat összeturmixoljuk. (Ha mirelit gyümölcsöt használunk, és nem szeretjük hidegen inni, akkor a fagyasztott gyümölcsöt hagyjuk egy kicsit kiengedni.)
  3. Mandarinos-banános:
  4. A mandarin levét kifacsarjuk.
  5. A mandarin levet, a darabolt banánt turmixgépbe tesszük, a joghurttal és a tejjel együtt összeturmixoljuk.
  6. Ha nagyon sűrűnek találjuk, tehetünk hozzá még egy kis tejet.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p

Szezonban friss gyümölcsből jó készíteni.

Hasonló receptek

Összes turmix
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Alkoholmentes pina colada
turmix

Alkoholmentes pina colada

A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept