
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
323
Kalória
8.7g
Fehérje
61.1g
Szénhidrátok
4.7g
Zsír
301.9g
Víz
-
Koleszterin
7.4g
Rost
52.6g
Cukor
- 2% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 1% Zsír
Összesen
323
kcal
- 2% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 1% Zsír
Összesen
323
kcal
- 2% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 8.7 g
Zsír
-
Összesen 4.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 530.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 327 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 37 mg
-
Foszfor 60 mg
-
Nátrium 102 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 61.1 g
-
Cukor 53 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 301.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 22 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 184 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 91 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 21 micro
-
β-karotin 145 micro
-
β-crypt 220 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 282 micro
Összesen
323
kcal
- 2% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 8.7 g
Zsír
-
Összesen 4.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 530.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 327 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 37 mg
-
Foszfor 60 mg
-
Nátrium 102 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 61.1 g
-
Cukor 53 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 301.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 22 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 184 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 91 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 21 micro
-
β-karotin 145 micro
-
β-crypt 220 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 282 micro
Összesen
323
kcal
- 2% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 1.4 g
Zsír
-
Összesen 0.7 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 83 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 51 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 9 mg
-
Nátrium 16 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.6 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 47.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 29 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 23 micro
-
β-crypt 34 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 44 micro
Összesen
51
kcal
Elkészítés
- Beleöntjük a tejet a turmix kancsóba.
- Belevágjuk az epret és a narancsot.
- Összeturmixoljuk az egészet.
- A pohár aljára 2 jégkockát teszünk,és beleöntjük a turmixot.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 3 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Friss és üde.