r
Nosalty Logó

Cukkinis pulykamell

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Sz Éva
Cukkinis pulykamell
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 288 kcal
  • 10% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1152 kcal
  • 10% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 91 kcal
  • 10% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    32.1 g

Zsír

  • Összesen
    14.8 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    97 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    697.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    120 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    332 mg
  • Nátrium
    152 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    254.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    103 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    45 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    61 micro
  • α-karotin
    76 micro
  • β-karotin
    470 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1930 micro
  • Lut-zea
    2111 micro
Összesen 288 kcal
  • 10% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    128.6 g

Zsír

  • Összesen
    59.1 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    387 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2790.5 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    120 mg
  • Kálcium
    481 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    234 mg
  • Foszfor
    1327 mg
  • Nátrium
    608 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.8 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    1018.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    413 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    109 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    51 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    30 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    180 micro
  • Kolin:
    65 mg
  • Retinol - A vitamin:
    243 micro
  • α-karotin
    303 micro
  • β-karotin
    1879 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    7719 micro
  • Lut-zea
    8444 micro
Összesen 1152 kcal
  • 10% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    10.2 g

Zsír

  • Összesen
    4.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    31 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    221.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    105 mg
  • Nátrium
    48 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    80.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    33 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    149 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    613 micro
  • Lut-zea
    670 micro
Összesen 91 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A húst kockára vágjuk, és befűszerezzük.
  2. Kevés margarinon megsütjük.
  3. A cukkinit és a paradicsomot kockára vágjuk.
  4. Hozzáadjuk a húshoz, és az egészet összepároljuk.
  5. Egy kis reszelt sajtot keverünk hozzá, és kb. még 1 percig sütjük.
  6. Aki szereti, a tetejére is rakhat sajtot, és sütőben rápiríthatja.
  • Receptkönyvben: 111
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 15141
  • Feltöltés dátuma: 2010. július 21.

Ajánló

Fogyókúrához különösen ajánlom. Csirkemellből is készíthetjük.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Cukkinis pulykamell
Sz Éva 19 recept

Egyszer régen egy főzőműsorban láttam ezt a receptet. Fogalmam sincs, ki készítette, és mi volt a műsor címe. Egyszerűnek, gyorsnak és finomnak tűnt. Azóta gyakran elkészítem. Idáig sikert arattam vele mindig.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek