r
Nosalty Logó
húsételek májas húsételek

Csirkemájas puffancs

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
könnyű villámgyors
Angie-30
Csirkemájas puffancs
adag
Előkészítés
perc
  • 14% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 175 kcal
  • 14% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 528 kcal
  • 14% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 134 kcal
  • 14% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.9 g

Zsír

  • Összesen
    6.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    350 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    547 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    50 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    283 mg
  • Nátrium
    143 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    90.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2249 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    11 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    418 micro
  • Kolin:
    227 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2245 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    37 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    27 micro
  • Lut-zea
    164 micro
Összesen 175 kcal
  • 14% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    50.7 g

Zsír

  • Összesen
    20.1 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    1050 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1640.9 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    149 mg
  • Kálcium
    120 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    66 mg
  • Foszfor
    848 mg
  • Nátrium
    428 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    32.2 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    270.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    6747 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    34 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    39 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1255 micro
  • Kolin:
    680 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6735 micro
  • α-karotin
    22 micro
  • β-karotin
    112 micro
  • β-crypt
    31 micro
  • Likopin
    80 micro
  • Lut-zea
    491 micro
Összesen 528 kcal
  • 14% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.8 g

Zsír

  • Összesen
    5.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    266 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    415.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    215 mg
  • Nátrium
    108 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1708 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    9 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    318 micro
  • Kolin:
    172 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1705 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    28 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    20 micro
  • Lut-zea
    124 micro
Összesen 134 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemájat ledaráljuk, a lilahagymát apróra reszeljük, a tojások fehérjét habbá verjük.
  2. A tojássárgákhoz adjuk a lisztet, a prézlit, a májat, a hagymát, sót, borsot, és jól elkeverjük.
  3. Majd a habot, és tegyük hidegre kb. 5-10 percre, majd bő olajba kiskanállal vagy evőkanállal puffancsokat kanalazunk.
  • Receptkönyvben: 42
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 3573
  • Feltöltés dátuma: 2014. július 28.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Angie-30 355 recept

Anyukámtól kaptam a receptet, egyszerű és finom.

Hasonló receptek

Összes májas húsételek

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept