Citromfagyi mézzel

Name: Citromfagyi mézzel
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 citromból nyert Citromlé; 1 tk Citromhéj; 15 dkg Cukor; 5 dl Joghurt; 2 dl Főzőtejszín; 2 ek Méz

6adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 citromból nyert citromlé
1 tk citromhéj
15 dkg cukor
5 dl joghurt
2 dl főzőtejszín
2 ek méz

220

Kalória

Fehérje

38.2g

Szénhidrát

6.6g

Zsír

114.1g

Víz

22.5g

Koleszterin

92mg

Élelmi rost

37.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
23% Szénhidrát
4% Zsír

13g citromlé

3 kcal
0g citromhéj

0 kcal
25g cukor

97 kcal
83g joghurt

51 kcal
33g főzőtejszín

44 kcal
8g méz

25 kcal

Összesen 220 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
4% Zsír

80g citromlé

18 kcal
2g citromhéj

1 kcal
150g cukor

581 kcal
500g joghurt

305 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
50g méz

152 kcal

Összesen 1319 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
4% Zsír

8.1g citromlé

2 kcal
0.2g citromhéj

0 kcal
15.3g cukor

59 kcal
50.9g joghurt

31 kcal
20.4g főzőtejszín

27 kcal
5.1g méz

15 kcal

Összesen 134 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
23% Szénhidrát
4% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
6.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
328.5 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
138 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
112 mg
Nátrium
59 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
38.2 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
114.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
54 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 220 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
4% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.1 g

Zsír

Összesen
39.4 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1970.7 g
Cink
4 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
831 mg
Vas
1 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
674 mg
Nátrium
356 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
228.9 g
Cukor
224 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
684.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
329 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
38 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
58 micro
Kolin:
119 mg
Retinol - A vitamin:
325 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
70 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 1319 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
4% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
200.7 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
85 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
36 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.3 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
69.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 134 kcal

Elkészítés

A citromokat megmossuk, lereszeljük a héját, kinyerjük a levét. Ügyelünk, hogy ne kerüljön bele a magja! Beletesszük a cukrot a keverőtálba, hozzáadjuk a citromlét, a citrom héját, a mézet. Kézi robot keverővel alaposan kikeverjük, amíg a cukor fel nem olvad.
A mézes híg anyaghoz adjuk a joghurtot, a főzőtejszínt. Ezekkel is alaposan kikeverjük.
Más dolgunk nincs, mint egy műanyag dobozban betesszük a fagyasztóba. Néha (kb. 2 óránként) megkeverjük, és visszatesszük a fagyasztóba.
A fagylalt tálalása előtt kivesszük a fagyasztóból, átkeverjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Ma küldöm be ezt a receptet, mert már tegnap lefagyasztottam! Ki gondolta volna, hogy az első hó is leesik? A jó meleg konyhában, amikor sütünk, jólesik a hűsítő fagyi is! Magam részéről nem vagyok konzervatív, télen-nyáron is menő a fagyi! Nálam!