bonbonok kókuszgolyó

Bounty-golyó

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
10 dkg porcukor
15 dkg kókuszreszelék (+ a hempergetéshez)
1 csomag vaníliás cukor
3 ek instant kakaópor (ez volt itthon, de szerintem cukrozatlannal is működik)

475

Kalória

12.9g

Fehérje

44.2g

Szénhidrát

28.8g

Zsír

45.5g

Víz

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

37.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
33% Szénhidrát
22% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
25g porcukor

97 kcal
38g kókuszreszelék

248 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
8g instant kakaópor

28 kcal

Összesen 475 kcal

10% Fehérje
33% Szénhidrát
22% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
100g porcukor

387 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
30g instant kakaópor

114 kcal

Összesen 1898 kcal

10% Fehérje
33% Szénhidrát
22% Zsír

46.3g tehéntúró

68 kcal
18.5g porcukor

72 kcal
27.8g kókuszreszelék

183 kcal
1.9g vaníliás cukor

7 kcal
5.6g instant kakaópor

21 kcal

Összesen 351 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
33% Szénhidrát
22% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.9 g

Zsír

Összesen
28.8 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
675.9 g
Cink
163 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
74 mg
Vas
126 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
197 mg
Nátrium
40 mg
Réz
7 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
44.2 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
45.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 475 kcal

10% Fehérje
33% Szénhidrát
22% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
51.5 g

Zsír

Összesen
115.2 g
Telített zsírsav
96 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2703.5 g
Cink
653 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
295 mg
Vas
505 mg
Magnézium
221 mg
Foszfor
789 mg
Nátrium
162 mg
Réz
26 mg
Mangán
24 mg

Szénhidrát

Összesen
176.7 g
Cukor
152 mg
Élelmi rost
26 mg

Víz

Összesen
182 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1898 kcal

10% Fehérje
33% Szénhidrát
22% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
21.3 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
500.6 g
Cink
121 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
55 mg
Vas
94 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
146 mg
Nátrium
30 mg
Réz
5 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
32.7 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
33.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
12 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
56 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 351 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összedolgozzuk.
Nedves kézzel golyókat formázunk.
Végül a készre formázott golyókat meghempergetjük a kókuszreszelékben. Ebből a mennyiségből kb. 25 golyó jön ki.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

A hétvége dupla ünnep nálunk, mivel anyunak születésnapja, apunak a névnapja esedékes a napokban. Ezért gondoltam egyet, és nekiálltam sütit gyártani. Többfélét is készítettem, egyik Norci97 túrós-raffaellója. Ez volt a kiindulási pont. Miközben készítettem, apukám előállt egy ötlettel, hogy rakjak bele kakaóport (csoki-mániás kissé). Tehát egy adagot kakaóporral csináltam, mandula nélkül. A masszába belenyalva az első reakcióm: "tisztára mint a Bounty!" És tényleg hasonló az íze!