italok turmix

Antioxidáns energiabomba zöld turmix

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

Rebeka's Home

1adag

Előkészítés

5perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

160g almalé

74 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
0g gyömbér

0 kcal
100g kivi

46 kcal
40g halványító zeller

5 kcal

Összesen 140 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

160g almalé

74 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
0g gyömbér

0 kcal
100g kivi

46 kcal
40g halványító zeller

5 kcal

Összesen 140 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

40g almalé

18 kcal
25g kígyóuborka

4 kcal
0g gyömbér

0 kcal
25g kivi

12 kcal
10g halványító zeller

1 kcal

Összesen 35 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
0.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
216.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
68 mg
Vas
1 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.8 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
330.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
76 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
57 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
179 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
241 micro

Összesen 140 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
0.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
216.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
68 mg
Vas
1 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.8 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
330.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
76 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
57 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
179 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
241 micro

Összesen 140 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
54 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
17 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
17 mg
Nátrium
10 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.5 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
82.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
45 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
60 micro

Összesen 35 kcal

Hozzávalók

160 ml almalé
0.3 db kígyóuborka
gyömbér ízlés szerint (kis darab)
1 db kivi
1 db halványító zeller

Elkészítés

A megmosott, meghámozott gyümölcsöket, zöldségeket daraboljuk fel. (Az uborkát nem kell meghámozni) A zellerszárat mielőtt felvágnánk, a szálkákat távolítsuk el. Ennek a menete: vágjunk le egy kis darabot, de ne vágjuk át teljesen a zellerszárat, majd húzzuk le, ezzel a kis darabbal hámozzuk le a szálkákat, ezt többször is ismételjük meg.
Tegyük az összetevőket egy magas falú edénybe, majd egy botmixer segítségével turmixoljuk össze. Használhatunk friss spenótot is, ha éppen az van otthon. (Én szeretem a fagyasztottat használni, mert így kellemesen hideg lesz a turmix és azonnal fogyasztható!) Egészségünkre!

Receptkönyvben: 24
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 425
Feltöltés dátuma: 2022. március 01.

Ajánló

A videón a technikát megtekinthetitek! 👉😍👇👩‍🍳https://youtu.be/P1fdEPLFsj0

Receptkategóriák

- főkategória:
  - italok
- kategória:
  - turmix

Receptjellemzők

- fogás:
  - ital
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

Rebeka's Home 23 recept

Gyakran készítem és minden egyes edzés után fogyasztom! Felfrissít és energiát ad! (Ha nem nagy kedvencünk a zeller akkor az ízét el tudjuk nyomni édesebb gyümölcsökkel. pl.: babán, narancs)