Nosalty Logó

Almás omlett nemcsak babáknak

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Il-di.
Almás omlett nemcsak babáknak
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 205 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 408 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 103 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    7.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    297.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    144 mg
  • Nátrium
    70 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.6 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    135 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    81 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    149 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    30 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    289 micro
Összesen 205 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    16.4 g

Zsír

  • Összesen
    14.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    594.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    40 mg
  • Kálcium
    77 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    44 mg
  • Foszfor
    287 mg
  • Nátrium
    141 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.2 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    269.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    162 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    61 micro
  • Kolin:
    299 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    61 micro
  • β-crypt
    33 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    577 micro
Összesen 408 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    4.1 g

Zsír

  • Összesen
    3.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    91 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    150.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    73 mg
  • Nátrium
    36 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.9 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    41 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    75 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    15 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    146 micro
Összesen 103 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Almát nagylyukú reszelőn lereszeljük.
  2. Összekeverjük a többi hozzávalóval.
  3. Előmelegített, vékonyan kiolajozott teflon serpenyőbe evőkanál segítségével halmokat rakunk a masszából. Ellapogatjuk a tetejét, és megsütjük mind a két oldalát. Ebből az egy adagból 7 db lepényke lesz.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 12
  • Össznézettség: 16926
  • Feltöltés dátuma: 2012. december 11.

Ajánló

Babáknak, mamáknak, gyerekeknek, és akik szeretik az egészséges finomságokat!

Receptjellemzők

Receptkategóriák

TV-paprika adásában láttam elkészíteni ezt a receptet. Babáknak ajánlották.  Mivel abban az időben volt 2 éves a kisebbik lányom, arra gondoltam, hogy ezt nekünk is meg kell kóstolnunk. És jól tettük. Azóta is rendszeresen elkészítem, ha a kedvében szeretnék járni.:) Ez a kis lepényke pont belesimul a babák kezecskéjébe, és nagy élvezet nézni, ahogy majszolják.:) Egyébként én is imádom! És nem csak azért, mert gyorsan elkészül.

Hozzászólások

Macewan

Megcsinaltam ma a ket lanyomnak es nagy sikere volt. Dupla adagot csinaltam, nekem epp csak egy kis kostolo maradt, a tobbit mind megettek joizuen. En tettem bele fahejat es egy kis agave szirupot. Plusz meg a tetejet, miutan kisult, megszortam fahejjal. Finom es nagyon egyszeru!

Il-di.

Kedves Macewan44! Örülök, hogy elkészítetted. Kár, hogy nem próbáltad meg el?ször fahéj és szirup nélkül, mert akkor érezhetted volna, hogy ezek mind feleslegesek. Szirup nélkül is kellemesen édeskés az íze a tojás és a zab miatt, hiába savanykás almából készítjük. Csakis a gyerekek egészségének érdekében írom ezt, nem megbántani szeretnélek! Üdvözlettel: il-di.

bnézsu

Nagyon gyors, finom és egészséges. Köszönöm a családom nevében is.

Il-di.

:) Szívesen, egészségetekre! Üdv.: il-di

bolka94

Szia,milyen zabpehely kell bele?:)

Il-di.

Kedves bolka94 én a nagy szem? zabból készítem. Szép napot! il-di.

Törölt felhasználó

Köszönöm a receptet! Nagyon finom! A hozzászólásodnak külön örültem, hogy minden nélkül próbáljuk ki el?ször, mert már én is kacérkodtam a gondolattal, hogy csurgatok bele egy kicsi mézet, fahéjat szórok rá, stb... De aztán végül natúran készítettem el, és valóban nagyon finom! Annyi a változtatás csak, hogy én a terhességem óta nem bírom az olajos dolgokat, sem az ízét, úgyhogy mindent süt?ben sütök, olaj, vaj nélkül, süt?papíron. és hát mennyei ez a kis almás halmocska... Alig várom, hogy el?ször adhassam majd a kisfiamnak! :)

Il-di.

Nagyon kedves a hozzászólásod dinus02 :) Remélem a kisfiad is szívesen fogja fogyasztani, mint anno az én kislányom, aki már nem is olyan kicsi. Másodikos létére ugyanolyan élvezettel majszolja, mint amikor legel?sz?r adtam a pici kezecskéjébe. Jó az ötleted, a süt?ben-süt?papíron való sütés. Id?t spórolhatunk meg, ha így teszünk. Én is köszönöm neked! Üdvözlettel: il-di.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Egy mítosz dőlt meg – nem a stressz okozza a...

Ha éppen rossz időszakon mész keresztül, vagy valamiért nagyon stresszes vagy, te is a nasik után nyúlsz? Ha eddig úgy érezted, hogy ilyenkor lehet, hiszen mindenki így csinálja, van egy rossz hírünk: egy friss kutatás szerint sem a nassolásért, sem a túlevésért nem a stressz hatására a szervezetünkben lejátszódó folyamatok a felelősek.