Almás omlett nemcsak babáknak
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Il-di.

adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 4% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
125g alma59 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
6g zabpehely23 kcal
-
10g finomliszt36 kcal
-
18 kcal
Összesen
205
Kcal
- 4% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
250g alma117 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
12g zabpehely45 kcal
-
20g finomliszt73 kcal
-
35 kcal
Összesen
408
Kcal
- 4% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
63.1g alma30 kcal
-
27.8g tojás35 kcal
-
3g zabpehely11 kcal
-
5.1g finomliszt18 kcal
-
9 kcal
Összesen
103
Kcal
- 4% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 8.2 g
Zsír
-
Összesen 7.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 297.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 38 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 144 mg
-
Nátrium 70 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.6 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 135 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 81 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 149 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 30 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 289 micro
Összesen
205
Kcal
- 4% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 16.4 g
Zsír
-
Összesen 14.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 594.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 40 mg
-
Kálcium 77 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 44 mg
-
Foszfor 287 mg
-
Nátrium 141 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 55.2 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 269.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 162 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 61 micro
-
Kolin: 299 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 61 micro
-
β-crypt 33 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 577 micro
Összesen
408
Kcal
- 4% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4.1 g
Zsír
-
Összesen 3.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 91 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 150.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 19 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 73 mg
-
Nátrium 36 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.9 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 68.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 41 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 75 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 146 micro
Összesen
103
Kcal
Hozzávalók
-
2 db tojás
-
1 púpozott ek finomliszt
-
1 teáskanál napraforgó olaj
Elkészítés
- Almát nagylyukú reszelőn lereszeljük.
- Összekeverjük a többi hozzávalóval.
- Előmelegített, vékonyan kiolajozott teflon serpenyőbe evőkanál segítségével halmokat rakunk a masszából. Ellapogatjuk a tetejét, és megsütjük mind a két oldalát. Ebből az egy adagból 7 db lepényke lesz.
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 0
- Tegnapi nézettség: 4
- 7 napos nézettség: 12
- Össznézettség: 16926
- Feltöltés dátuma: 2012. december 11.
Ajánló
Babáknak, mamáknak, gyerekeknek, és akik szeretik az egészséges finomságokat!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- babakonyha:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:

Il-di.
33 recept
TV-paprika adásában láttam elkészíteni ezt a receptet. Babáknak ajánlották. Mivel abban az időben volt 2 éves a kisebbik lányom, arra gondoltam, hogy ezt nekünk is meg kell kóstolnunk. És jól tettük. Azóta is rendszeresen elkészítem, ha a kedvében szeretnék járni.:) Ez a kis lepényke pont belesimul a babák kezecskéjébe, és nagy élvezet nézni, ahogy majszolják.:) Egyébként én is imádom! És nem csak azért, mert gyorsan elkészül.
Hozzászólások
Megcsinaltam ma a ket lanyomnak es nagy sikere volt. Dupla adagot csinaltam, nekem epp csak egy kis kostolo maradt, a tobbit mind megettek joizuen. En tettem bele fahejat es egy kis agave szirupot. Plusz meg a tetejet, miutan kisult, megszortam fahejjal. Finom es nagyon egyszeru!
Kedves Macewan44! Örülök, hogy elkészítetted. Kár, hogy nem próbáltad meg el?ször fahéj és szirup nélkül, mert akkor érezhetted volna, hogy ezek mind feleslegesek. Szirup nélkül is kellemesen édeskés az íze a tojás és a zab miatt, hiába savanykás almából készítjük. Csakis a gyerekek egészségének érdekében írom ezt, nem megbántani szeretnélek! Üdvözlettel: il-di.
Nagyon gyors, finom és egészséges. Köszönöm a családom nevében is.
:) Szívesen, egészségetekre! Üdv.: il-di
Szia,milyen zabpehely kell bele?:)
Kedves bolka94 én a nagy szem? zabból készítem. Szép napot! il-di.
Köszönöm a receptet! Nagyon finom! A hozzászólásodnak külön örültem, hogy minden nélkül próbáljuk ki el?ször, mert már én is kacérkodtam a gondolattal, hogy csurgatok bele egy kicsi mézet, fahéjat szórok rá, stb... De aztán végül natúran készítettem el, és valóban nagyon finom! Annyi a változtatás csak, hogy én a terhességem óta nem bírom az olajos dolgokat, sem az ízét, úgyhogy mindent süt?ben sütök, olaj, vaj nélkül, süt?papíron. és hát mennyei ez a kis almás halmocska... Alig várom, hogy el?ször adhassam majd a kisfiamnak! :)
Nagyon kedves a hozzászólásod dinus02 :) Remélem a kisfiad is szívesen fogja fogyasztani, mint anno az én kislányom, aki már nem is olyan kicsi. Másodikos létére ugyanolyan élvezettel majszolja, mint amikor legel?sz?r adtam a pici kezecskéjébe. Jó az ötleted, a süt?ben-süt?papíron való sütés. Id?t spórolhatunk meg, ha így teszünk. Én is köszönöm neked! Üdvözlettel: il-di.