
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
469
Kalória
6.6g
Fehérje
64g
Szénhidrátok
20.9g
Zsír
50.1g
Víz
-
Koleszterin
2.8g
Rost
14.8g
Cukor
- 5% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
63g finomliszt228 kcal
-
8g cukor29 kcal
-
25g margarin179 kcal
-
50g alma23 kcal
-
3g barna cukor10 kcal
Összesen
469
kcal
- 5% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
250g finomliszt910 kcal
-
30g cukor116 kcal
-
100g margarin717 kcal
-
200g alma94 kcal
-
10g barna cukor38 kcal
Összesen
1875
kcal
- 5% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
42.4g finomliszt154 kcal
-
5.1g cukor20 kcal
-
16.9g margarin122 kcal
-
33.9g alma16 kcal
-
1.7g barna cukor6 kcal
Összesen
318
kcal
- 5% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 6.6 g
Zsír
-
Összesen 20.9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 131.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 74 mg
-
Nátrium 3 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 64 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 50.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 206 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 192 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 165 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 24 micro
Összesen
469
kcal
- 5% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 26.5 g
Zsír
-
Összesen 83.5 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 39 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 25 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 527.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 85 mg
-
Kálcium 60 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 68 mg
-
Foszfor 295 mg
-
Nátrium 12 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 256.1 g
-
Cukor 59 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 200.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 824 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 98 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 72 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 768 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 659 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 97 micro
Összesen
1875
kcal
- 5% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 14.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 89.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 50 mg
-
Nátrium 2 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.4 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 34 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 140 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 130 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 112 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 16 micro
Összesen
318
kcal
Elkészítés
- A tésztához lisztet, a cukrot és olvasztott margarint összegyúrjuk. A tészta állaga puha, de jól formázható lett.
- Kinyújtjuk és tortaformába tesszük, majd almát szeletelünk rá, végül barna cukorral megszórjuk a tetejét.
- Ez tartott 9 percig a mosogatással együtt. :)
- 180 fokon sütjük, amíg a teteje meg nem pirul.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 9 perc
- Sütés ideje: 20 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Ennél gyorsabban előkészíthető sütemény talán nincs is, és az íze is isteni :)