Komoly sérülésekhez is vezethet, hogyha hirtelen kezdesz sokat edzeni. A csontoknak, az izmokkal ellentétben sok időre van szükségük ahhoz, hogy megerősödjenek. A türelmetlenség akár csonttörést is okozhat.
Kremmer Magdi
Ha közvetlenül munka után megyünk a konditerembe, vagy úgy kezdünk bele az otthoni edzésbe, hogy rajtunk maradt a smink, nem biztos, hogy a bőrünk meghálálja ezt a húzásunkat.
Nosalty
Ha nem pihenjünk ki magunkat megfelelően az éjjeli alvás során, annak már másnap is megtapasztalhatjuk a kellemetlen hatásait, de hosszú távon még több egészséggel kapcsolatos rizikófaktorral kell szembenéznünk. Egy új tanulmány szerint azonban úgy tűnik, van megoldás ezek ellensúlyozására.
Szabó Anna
Abban egyetérthetünk, hogy a testedzés remek dolog, hiszen beindítja az anyagcserét, a vérkeringést, segít megőrizni a sejtek egészségét, erősíti a csontokat – és még sokáig folytathatnánk a sort. Ha pedig kifejezetten a zsírégetés, a fogyás a célunk vele, akkor arra is érdemes odafigyelni, hogy mikor végezzük a kedvenc mozgásformánkat!
Szabó Anna
Mindannyiunk életében lehetnek olyan időszakok, amikor egy kicsit kevesebb időnk van magunkkal törődni, így el-elmaradnak az edzések, vagy egész egyszerűen nem érezünk kellő motivációt a mozgáshoz. Ezzel nincs is semmi gond, a lényeg, hogy a kihagyott idő után újra visszatérjünk a futópályára vagy az edzőterembe!
Nosalty
Hiába a karcsú derék, az izmos vádli és a tónusos hasfal, ha a karjaink nincsenek formában: az integetőháj rengeteg embert – különösen nőket – érint, ráadásul igen nehéz tőle megszabadulni. Most mutatunk 4 módszert, amellyel sikerülhet!
Nosalty
A vegánsággal kapcsolatban az egyik leggyakoribb ellenvetés, hogy az állati eredetű élelmiszerek nélkül az ember nem visz be fontos tápanyagokat. Különösen a fehérjét szokták zászlójukra tűzni a kritikus hangok, de a legjobb cáfolatot erre az érvre épp az egyre sokasodó sportolók száma adja meg, akik vegán étrenden is képesek ember feletti teljesítményt nyújtani. Shane Tusup maga is több éve elhagyta az állati eredetű élelmiszereket – a Veganuár hónap lezárásaként vele beszélgettünk a sport és vegán táplálkozás kapcsolatáról.
Szász Nóri
A hátfájás kimondottan kellemetlen tud lenni, de szerencsére van egy gyakorlat, ami segíthet. Vigyázat: csak első ránézésre tűnik könnyűnek!
Nosalty
A legtöbb nő has- és deréktájékra halmozza fel a zsírpárnákat, innen fogyni azonban igencsak nehézkes. Akadnak azonban olyan sportok, melyekkel hatékonyan csökkenthetjük a hasi zsír mennyiségét.
Liptai Lilla
Sokan fogadják meg újévkor, hogy mostantól rendszeresen sportolnak majd. Nem szabad azonban felkészületlenül újrakezdeni az edzést.
Nosalty
Számtalan okunk lehet arra, hogy elkezdjünk sportolni: szeretnénk egészségesebbek lenni, tovább élni, növelni az állóképességünket, enyhíteni az ízületi fájdalmainkat, elégedettek akarunk lenni azzal, amit a tükörben látunk – és még hosszan folytathatnánk a sort. Emellett azonban a testmozgás arra is tökéletes, hogy az agyunkat frissen tartsuk, fokozzuk annak működését!
Nosalty
A magas vérnyomás egy igen veszélyes kondíció, ami még súlyosabb szövődményekhez vezethet. Éppen ezért nagyon fontos az időben való felismerése és kezelése – mely utóbbira az életmódváltás az egyik legbiztosabb módszer. A helyes táplálkozás mellett a rendszeres testmozgás segíthet a helyzet javításán: egy új kísérleti tanulmány szerint ez utóbbira a jóga lehet az egyik legjobb választás.
Nosalty
Az egyre hidegebb időjárás még a legrutinosabb sportolókat is eltántoríthatja attól, hogy rendszeres testmozgást végezzenek a szabadban. Nem érdemes viszont feladni ezt a jó szokást, hiszen megerősíti az immunrendszerünket, és még a hangulatunknak is jót tesz. Ebben az időszakban viszont meg kell tennünk néhány óvintézkedést a biztonságunkért és egészségünkért.
Nosalty
Sokszor hallhatjuk, hogy nem is az a lényeg, mennyit edzünk, inkább az, hogy mennyire hatásosan csináljuk. Nos, a legújabb sportőrület azoknak szól, akik szeretnének rövidebb időráfordítással látványos eredményeket elérni.
Nosalty
Reggeli kapkodás, uzsonnásdoboz a konyhapulton, és az örök kérdés: mi kerüljön bele, ami gyors, tápláló, és a gyerek is szívesen megeszi? Erre a dilemmára kínál innovatív megoldást a Tej Szakmaközi Szervezet és Terméktanács által létrehozott Tejszív Uzsonnatervező, amely mesterséges intelligencia segítségével állít össze kiegyensúlyozott harapnivalókat. A rendszerbe most ingyenesen lehet regisztrálni, és az új felhasználók ajándékokat is nyerhetnek.
Hirdetés
Mai menüsorunk kezdő fogása egy nagyiféle sós stangli, ami mellé/után bablevest kínálunk, végül pedig vargabélessel izgatjuk fel magunkat.
Macsuga Viktória
Egy alapvető vitamin, ami, úgy tűnik, képes arra, hogy aktiválja a máj természetes zsírégető folyamatait.
Nosalty
Egy alapvető vitamin, ami, úgy tűnik, képes arra, hogy aktiválja a máj természetes zsírégető folyamatait.
A foltos gyep rendezetlennek hat, még akkor is, ha a kert többi része szép zöld. Szerencsére elég egy-két praktika, hogy a kopasz foltok ne maradjanak velünk egész szezonban.
Mindannyian ismerjük a klasszikus magyar édességeket, de vajon meg tudjuk őket nevezni, ha rajz formájában jelennek meg? Képzeld el, hogy a piskótatekercs, a mignon vagy a dobostorta színes ceruzával van megrajzolva! Ha szereted a retró sütiket, és kíváncsi vagy, mennyire vagy otthon a magyar cukrászművészetben, teszteld magad!
Egy nagyon kedves, régi családi barátunktól kaptuk ezt a receptet sok-sok évvel ezelőtt, mikor még egészen kisgyerek voltam - azóta pedig csak így készítettük, és nem is kóstoltam még ...
Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...
Ez is a nagy júliusi családi ünneplésre készült a rumos-meggyes puncstorta, az aszpikos sonkatekercs, a málnamisu kétféle piskótával, és a meggyes-diós-habos sütemény tejmentesen ...
