Nem mindegy, hogy mikor sportolnak azok, akik kettes típusú cukorbetegséggel küzdenek, állítja az új kutatás.
Kremmer Magdi
Aki éppen az izmainak építésén dolgozik, biztosan elgondolkodott már azon, hogy melyik módszer hatásosabb: az, ha nagyobb súlyokat használ vagy az, ha több ismétlést végez. Most kiderül, melyik mire jó!
Szabó Anna
Ha szeretnéd, hogy ne csak a tested, de az agyad is dolgozzon sportolás közben, akkor ezeket a mozgásformákat válaszd.
Nosalty
Többé nem lehet kifogás, hogy nincs elég időnk a testmozgásra: ezek a miniedzések mindössze 1-10 percet vesznek igénybe a napunkból, mégis számos egészségügyi előnnyel járnak.
Szabó Anna
A dunkerque-i veteránnak eszében sincs lassítani, és 105 évesen is heti ötször jár le edzeni, hogy formában tartsa magát.
Nosalty
Komoly sérülésekhez is vezethet, hogyha hirtelen kezdesz sokat edzeni. A csontoknak, az izmokkal ellentétben sok időre van szükségük ahhoz, hogy megerősödjenek. A türelmetlenség akár csonttörést is okozhat.
Kremmer Magdi
Ha közvetlenül munka után megyünk a konditerembe, vagy úgy kezdünk bele az otthoni edzésbe, hogy rajtunk maradt a smink, nem biztos, hogy a bőrünk meghálálja ezt a húzásunkat.
Nosalty
Ha nem pihenjünk ki magunkat megfelelően az éjjeli alvás során, annak már másnap is megtapasztalhatjuk a kellemetlen hatásait, de hosszú távon még több egészséggel kapcsolatos rizikófaktorral kell szembenéznünk. Egy új tanulmány szerint azonban úgy tűnik, van megoldás ezek ellensúlyozására.
Szabó Anna
Abban egyetérthetünk, hogy a testedzés remek dolog, hiszen beindítja az anyagcserét, a vérkeringést, segít megőrizni a sejtek egészségét, erősíti a csontokat – és még sokáig folytathatnánk a sort. Ha pedig kifejezetten a zsírégetés, a fogyás a célunk vele, akkor arra is érdemes odafigyelni, hogy mikor végezzük a kedvenc mozgásformánkat!
Szabó Anna
Mindannyiunk életében lehetnek olyan időszakok, amikor egy kicsit kevesebb időnk van magunkkal törődni, így el-elmaradnak az edzések, vagy egész egyszerűen nem érezünk kellő motivációt a mozgáshoz. Ezzel nincs is semmi gond, a lényeg, hogy a kihagyott idő után újra visszatérjünk a futópályára vagy az edzőterembe!
Nosalty
Hiába a karcsú derék, az izmos vádli és a tónusos hasfal, ha a karjaink nincsenek formában: az integetőháj rengeteg embert – különösen nőket – érint, ráadásul igen nehéz tőle megszabadulni. Most mutatunk 4 módszert, amellyel sikerülhet!
Nosalty
A vegánsággal kapcsolatban az egyik leggyakoribb ellenvetés, hogy az állati eredetű élelmiszerek nélkül az ember nem visz be fontos tápanyagokat. Különösen a fehérjét szokták zászlójukra tűzni a kritikus hangok, de a legjobb cáfolatot erre az érvre épp az egyre sokasodó sportolók száma adja meg, akik vegán étrenden is képesek ember feletti teljesítményt nyújtani. Shane Tusup maga is több éve elhagyta az állati eredetű élelmiszereket – a Veganuár hónap lezárásaként vele beszélgettünk a sport és vegán táplálkozás kapcsolatáról.
Szász Nóri
A hátfájás kimondottan kellemetlen tud lenni, de szerencsére van egy gyakorlat, ami segíthet. Vigyázat: csak első ránézésre tűnik könnyűnek!
Nosalty
A legtöbb nő has- és deréktájékra halmozza fel a zsírpárnákat, innen fogyni azonban igencsak nehézkes. Akadnak azonban olyan sportok, melyekkel hatékonyan csökkenthetjük a hasi zsír mennyiségét.
Liptai Lilla
Heti Ételhoroszkópunkban a legleg nyári tökös ételeket küldik nektek a csillagok. És igen, amíg tehetitek, készítsétek is el valamelyiket!
Nosalty
Már edzés előtt dehidratált lehetsz, és emiatt a mozgás is nehezebbnek tűnhet. Mutatjuk, mire figyelj a hidratálásnál a nyári melegben!
Nosalty
A ragulevesbe nem kerül hús, de tárkony és citrom dögivel! A penne különleges vodkaszósszal készül, a süti pedig zabpelyhes-ribizlis lesz.
Brecz Judit
Bizony, az egészséges, teljes értékű gabonafajták még a koleszterinünkre is jó hatással vannak - a bélflóra egészségéről nem is beszélve!
Mi a hosszú élet és a jó forma titka? Egy 83 éves férfi szerint nincs benne semmi varázslat. Évtizedek óta ugyanazt az egyszerű reggelit eszi, és ragaszkodik néhány könnyen követhető szokáshoz.
Mi mással készülnénk nektek az augusztus huszadikai időszakra, egyben a nyarat hivatalosan is lezáró napokra, mint hőn szeretett, örökzöld magyaros receptekkel?
Én így készítettem a szilvalekvárt, és tökéletesen finom lett. Nem sütőben sütöttem, nem egy napig főztem. Szép, élénk színe lett, és az íze is nagyon finom, főleg a ...
Nagyon lágy piskóta, egyszerűen imádom. Mindig vásárolok több fajta pudingport, így bármikor nekiláthatok ennek az egyszerű desszertnek. Jól lehűtve, könnyen szeletelhető lesz, és aki ...
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
