A házimunka olyasmi, amit senki nem szeret, de mégis muszáj megcsinálni. Bosszantóan sok időt tud elvenni a mosogatás, porszívózás, teregetés, hogy a portörlésről vagy felmosásról ne is beszéljünk. Új megvilágításba kerülhet azonban a házimunka, ha megértjük, hogyan hat az egészségünkre, ha rendesen elvégezzük az otthoni teendőket.
A mindennapi tevékenységek, aktivitások élettani hatásait régóta vizsgálják a szakemberek. Egy új, minden korábbinál nagyobb kutatás során 25 ezer ember adatait követték nyomon a University of Sydney munkatársai.
A kutatás eredményei azt mutatják: a mindennapi, rövid ideig tartó aktivitások csökkentik a szívroham, az agyvérzés és a korai halálozás kockázatát - azonban nem mindegy, hogy milyen hosszú és intenzitású tevékenységet végzünk.
„Az elmúlt évek megmutatták, hogy nemcsak a szervezett testmozgás, de a lépcsőn való fel-le sétálás és egy gyors felmosás is jót tesz az egészségünknek - arról viszont nagyon keveset tudunk, hogy hogyan is hatnak pontosan ezek a rövid, véletlenszerű aktivitások az egészségünkre” - nyilatkozta a tanulmány vezető szerzője Emmanuel Stamatakis.
A kutatásban résztvevő 25.241, 42 és 78 év közötti brit felnőtt adatait a UK Biobank csuklón viselt adatgyűjtő eszközeinek segítségével vették fel, egy hetes intervallumokban. A megszerzett adatokat összekapcsolták a résztvevők egészségügyi nyilvántartásával, majd nyolc éven keresztül követték nyomon őket, hogy megállapítsák, hogyan függ össze a fizikai aktivitási szakaszok hossza és intenzitása az egészségi állapottal.
Az eredmények azt mutatták, hogy azok az emberek, aki saját bevallásuk szerint nem sportolnak, nagyrészt tíz percnél rövidebb ideig végeznek véletlenszerűen valamilyen fizikai aktivitást, jellemzően házimunka végzése közben. Ezek a 10 percnél rövidebb, de intenzív mozgások nagy mértékben csökkentették a szívbetegségek és egyéb krónikus betegségek kialakulásának kockázatát.
Jó a szívnek (is)
„A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy potenciálisan csökkenthető a súlyos szívesemények kockázata, ha az ember legalább mérsékelt intenzitású, napi szintű tevékenységeket végez, amelyek során ideális esetben legalább egy-három percig folyamatosan mozog" - mondja a tanulmány szerzője, Dr. Matthew Ahmadi.
„Bármilyen típusú tevékenység jót tesz az egészségednek, de minél nagyobb erőfeszítést teszünk a napi feladatok elvégzése során, annál több egészségügyi előnyét élvezzük a házimunkának.”
Még több otthoncikk itt vár rád:
