10 zöldségkrém reggelire, ami letaszítja a bolti kencéket a trónról

Ezúttal zöldségkrémeket gyűjtöttünk nektek egy csokorba, mert úgy véljük, méltatlanul elhanyagolt receptcsoport. Mennyire jó is a bolti, adalékanyagos kencék helyett füstös erdélyi zakuszkát vagy répahummuszt kenegetni? Lássuk az alábbi 10 zöldségkrémet:

1. 

   Répahummusz grillgombával

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   348

   Kalória

   11.7g

   Fehérje

   54.5g

   Szénhidrát

   10.1g

   Zsír

   Még több humusz

2. 

   Sültzeller-hummusz

   719

   Kalória

   21.1g

   Fehérje

   74.1g

   Szénhidrát

   40.7g

   Zsír

   Még több zöldségkrém

3. 

   Tojásos gombapástétom

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   337

   Kalória

   16.7g

   Fehérje

   8.4g

   Szénhidrát

   26.1g

   Zsír

   Még több zöldségkrém

4. 

   Vega tatár szárított paradicsomból

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   184

   Kalória

   8.4g

   Fehérje

   32.1g

   Szénhidrát

   5.6g

   Zsír

   Még több zöldségkrém

5. 

   Cukkinis kence

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   59

   Kalória

   1.5g

   Fehérje

   4.8g

   Szénhidrát

   4.3g

   Zsír

   Még több zöldségkrém

7. 

   Gombapaté uborka-chutneyval

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   303

   Kalória

   7.7g

   Fehérje

   15.5g

   Szénhidrát

   24.1g

   Zsír

   Még több szendvicskrém

8. 

   Selymes-füstös erdélyi zakuszka

   1adag

   Idő

   75p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   317

   Kalória

   7.8g

   Fehérje

   36.2g

   Szénhidrát

   18g

   Zsír

   Még több zöldségkrém

9. 

   Olívás avokádókrém

   1adag

   Idő

   5p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   302

   Kalória

   9.5g

   Fehérje

   10.5g

   Szénhidrát

   26.2g

   Zsír

   Még több avokádókrém

10. 

    Kesudiós gombakrém

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    194

    Kalória

    7.6g

    Fehérje

    10.7g

    Szénhidrát

    15.3g

    Zsír

    Még több zöldségkrém

11. 

    Mutabal, a közép-keleti sült padlizsánkrém

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    202

    Kalória

    5.7g

    Fehérje

    21.1g

    Szénhidrát

    12.5g

    Zsír

    Még több padlizsánkrém

Még több zöldségkrém itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!