Mint kiderült a skóciai St. Andrews Egyetem kutatóinak vizsgálatából: nem a víz a legjobb szomjoltó. Ha a hidratáltság fenntartásáról van szó, akkor még mindig a víz vezeti a listát, azonban, ha szomjasak vagyunk, nem ez a legjobb megoldás.
Ha szomjazunk, akkor automatikusan egy nagy pohár víz jut eszünkbe legtöbbünknek, azonban kiderült a skóciai St. Andrews Egyetem kutatóinak összehasonlításából, hogy a legjobb szomjoltó nem a víz, de még csak nem is a sportitalok és a gyümölcslevek.
A legjobb szomjoltók pedig nem más mint a sovány tej.
Házi kubu egyszerűen
A Kubu üdítő sok gyerek ( és felnőtt) kedvence, ezért most elkészítettük házilag is. Tele gyümölccsel és egészséggel. Sűrűbb az állaga, és ízlés szerint lehet még bele más ...
Legfinomabb limonádé
Ki ne imádná a limonádét, az első nyáriasan meleg napokon pedig semmi sem esik jobban, mint egy nagy pohár jeges frissítő ebből a citromos kedvencből! Ebben a verzióban egész citromokat ...
Marokkói mentatea
Marokkóban bármerre járunk, egészen biztos, hogy rövid időn belül frissen főtt mentateával fognak kínálni minket. Ez a mentatea azonban valójában egy friss mentával ízesített zöld ...
Miért éppen a sovány tej a legjobb szomjoltó?
A kutatók szerint nem csak az fontos, hogy mennyi folyadékot fogyasztunk, hanem az is, hogy ezt a szervezetünk hogyan veszi fel és tartja vissza.
A sovány tej összetétele miatt (fehérje, szénhidrát, elektrolit, kevés zsír) tovább marad a szervezetben, emiatt pedig hosszabb ideig érezzük magunkat hidratáltnak.
A víz ezzel szemben gyorsan áthalad a szervezeten, és hiába iszunk sok vizet, hamar a húgyhólyagban köt ki.
A kísérlet eredménye, mik a legjobb szomjoltók
- Sovány tej
- Glükózt és elektrolitokat tartalmazó italok (pl. sportitalok)
- Édes tej
- Narancslé
- Kóla
- Tea
- Izotóniás sportitalok
- Víz
- Szénsavas víz
- Sör
- Kávé
Az eredmény nem azt jelenti, hogy mostantól a vizet mással kell helyettesíteni, hiszen hosszútávon ez a legjobb választás, mert nem tartalmaz cukrot, koffeint és kalóriát.
Még több egészségcikk:
