Azzal már nem mondunk újat, hogy az üdítőfogyasztás nem túl egészséges – a cukros, szénsavas, de kétségtelenül finom löttyök helyett mindenki, aki egészséges életmódot képvisel, a vízre és a gyógyteára esküszik. Bár a cukormentes változatok elvileg legalább nem hizlalnak, korábbi kutatások már bizonyították, hogy beleszólnak az éhségérzékelésbe, és most ugyanez derült ki a cukros üdítőkről is.
A The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint a szacharózt, vagyis hagyományos cukrot tartalmazó üdítők megzavarhatják a szervezet étvágyszabályozó hormonjait, egészen pontosan csökkentik a szintjüket, és ezzel sokkal nehezebbé teszik, hogy megállapítsd, mikor ettél eleget – így pedig hamar hízáshoz vezethet a fogyasztásuk.
A kutatás ugyan nem túl nagy számú csoporton készült (69 fiatal felnőttet vizsgáltak, akiknek az életkoruk 18 és 35 év közé esett), de egyértelmű eredményeket mutatott. A résztvevők közül volt, aki szacharóztartalmú üdítőt fogyasztott, és volt, aki glükóztartalmút (utóbbi természetes módon található meg például a gyümölcsökben). Az üdítők fogyasztása után 10, 35 és 120 perccel megmérték a hormonjaik szintjét, és figyelembe vettek olyan sajátosságokat is, mint a nem vagy a súly.
Az eredmények azt mutatták, hogy a szacharóztartalmú üdítőket fogyasztók szervezetében kevesebb, az éhség elnyomásáért felelős hormon termelődött, mint azokéban, akik glükóztartalmú üdítőket fogyasztottak.
A problémára nem igazán nyújt megoldást a diétás verziók fogyasztása
A The Journal of the American College of Cardiology tudományos lapban megjelent tanulmány azokról meg azt mutatta ki, hogy nem tesznek jót a szívnek. A mesterségesen édesített üdítőitalok egész egyszerűen károsak a szervezetre, és mértékkel érdemes őket fogyasztani.
Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!
Ezeket olvastad már?
Ezekkel az ételekkel azonnal megállíthatod az éhséget
Biztosan többször tapasztaltad már, hogy annak ellenére, hogy bőségesen reggeliztél, a gyomrod korog, és éhesnek érzed magad.
Jenei Gréta
6 tuti tipp unalom és éhség ellen
Beköszöntött az igazi ősz, de a zord időjárás sem szegheti kedvünk ilyen programkínálat mellett. Tombol a Design Hét, újra Pálinkafesztivál, és persze még mindig éljen a bor!
Szikszai Anna
8 ok, ami miatt evés után is éhes maradsz
Ha éhes vagy, az még nem feltétlenül jelenti azt, hogy azonnal enned kéne, lehet, hogy más gond áll az érzés mögött.
admin
Így állj ellen a falásrohamoknak! 5+1 tipp a dietetikustól
Most ettél, de máris éhes vagy? Vagy, ha jobban belegondolsz, igazából egész nap éhes vagy? Lássuk, hol lehet a hiba, és mivel tudod orvosolni!
Bodon Judit dietetikus
